紫甘蓝热量

在中国，自身是沒有卷心菜这类食材的，是根据生物技术技术性完成的，那麼，即然专家都会科学研究这类食品，而现如今已被生产制造出去，不难看出，其营养成分不同凡想。2020年来，愈来愈多“蓝紫色”食品出現在大家的视线中，如紫番薯，卷心菜，紫火龙果这些，这种食品的营养成分自然是不可估量的。

可是，伴随着各式各样不一样的食品的出現，大家对其掌握又有多少呢?如同外太空食品，大家仅仅感觉不同凡想，那麼它的营养成分就很高，却不曾真实去掌握过它本身的使用价值。

发热量

卷心菜是一种低脂肪食品，约100克卷心菜含19大卡的发热量，而这种发热量是能够根据以下健身运动来耗费的游水=2分鐘，跑步=2分鐘，网球=3分鐘，散散步=5分鐘，单车=7分鐘。因而，卷心菜也是一种优质的减肥瘦身食品。

营养成分与主要用途

1.卷心菜的营养丰富，关键营养元素与结球甘蓝类似，每公斤鲜鱼中含碳量水化合物27～34克。粗蛋白11～16克，在其中带有的维他命成份及矿物都高过结球甘蓝。因此 认可卷心菜的营养成分高过结球甘蓝。

2.卷心菜不但营养丰富，并且结球紧致，颜色鲜丽，耐寒。耐高温，生产量高，耐储运，是很火爆的一种蔬菜水果。在欧美地区关键做为沙拉菜或西餐厅颜色用，可用以生吃、汤食、炒食。

因而我们能够看得出，卷心菜不但发热量低，有益于减肥瘦身，并且营养成分高，能够推动身体的身心健康发展趋势，这就是有的人尽管了解其对身体有益处却不容易用在刀刃上的地区了，在我们掌握之后，我们就可以了解卷心菜是能够协助我们减肥瘦身的。