含维e最多的水果蔬菜

新鲜水果在我们的日常生活不可或缺，由于水果中含有丰富的维他命C、维生素E，膳食纤维素和水份，不但能降低血液粘稠度，还有利于坚持不懈血管延展性。那麼，吃什么水果含维他命e呢?含维e数最多的新鲜水果蔬菜有哪些?接下去，网编会为对你说含维他命e数最多的三种新鲜水果!

吃什么水果含维他命e?

有丰富的水果和蔬菜含有丰富的维生素E，可以享受生的或熟的，新鮮或瓶装的。那麼，吃什么水果含维他命e?新鲜水果含有丰富的维生素E是果实，草莓苗、鳄梨，番茄，石榴，冬瓜，弥猴桃，芒果，番木瓜和番石榴。

含维他命e数最多的新鲜水果之一、草莓苗

吃什么水果含维他命e?草莓苗中含有很多的维生素E及其多酚类化合物抗氧化性物质。原本草莓苗里每100克草莓苗中包含50-100mg维他命C，和苹果对比，草莓苗维他命C成分高于10倍以上，营养成分很好，这种全是很好的防辐射维他命。而且草莓苗自身可以防止让皮肤脂类空气氧化，枯燥乏味现象。因此常常吃可以防止皮肤衰老。

含维他命e数最多的新鲜水果之二、鳄梨

释迦果的营养成分极高，各种各样健康保健、美容护肤作用深受顾客青睐。释迦果含有多种营养元素(A、C、E及B族系列产品维他命等)、多种多样矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、服用纤维材料，丰富的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果，有降低胆固醇和血糖，维护保养心脑血管病和肝脏系统等关键内分泌系统。

含维他命e数最多的新鲜水果之三、弥猴桃

吃什么水果含维他命e?弥猴桃含有维生素D、B、C、E，生物素，胡罗卜素，钙、磷、钾等矿物，叶酸片，可溶膳食纤维素等。弥猴桃中含有的维他命C做为一种抗氧剂，可以合理避免重氮化反应，防止癌症发病。它含有的膳食纤维素不只可以降低胆固醇，而且可以帮助消化吸收，防止便秘，清除身体危害类化合物。

吃什么水果含维他命e?除开草莓苗，鳄梨、弥猴桃之外也有很多的新鲜水果含有维他命e，网编就没有此逐一详细介绍了。终究多吃蔬菜新鲜水果对人体很有益处!