近期更是吃菠萝的好时候,它酸甜可口,营养成分高,因此遭受了很多人 的钟爱,可是针对减肥瘦身群体或是是糖尿病的病人而言,不是可以吃糖份过高的食材的,便会疑虑了,菠萝的糖份高吗?凤
梨和甜瓜的糖份哪家高些呢?
1凤梨糖分高吗?
菠萝的糖份不高。
糖份较为低的新鲜水果,一般来说,每100克糖份低于10克,就归属于低糖水果,而菠萝的糖份在8%至10%中间,因此它的糖份不高,但是以便确保饮食平衡,建议平常适当服用。
2菠萝和甜瓜哪家糖份高
菠萝。
甜瓜的糖份在4%至7%中间,菠萝的糖份在8%至10%中间,比照之中,菠萝的糖份要高一些。可是他们的血糖值转化成指数值较高,糖尿病患者需要慎重服用。
3常见水果的糖份
糖份在4%—7%中间的新鲜水果:甜瓜、草莓苗、白兰瓜等。
糖份在8%—10%中间的新鲜水果:梨、青柠檬、大樱桃、哈蜜瓜、红提、水蜜桃、菠萝蜜等。
糖份在9%—13%中间的新鲜水果:苹果、杏、无花果、橘子、红心柚、荔技等。
糖份在14%以上的新鲜水果:柿子饼、干桂圆、香蕉苹果、杨梅酒、石榴等。
4糖尿病人吃苹果的常见问题
1.糖尿病人在午饭或晚饭后马上吃苹果,会使血糖升高,建议在饭后2钟头上下,再食用糖成分低的新鲜水果。
2.吃苹果的理想化时间早晨9点上下或中午3点上下。
3.吃苹果要适当服用,不可以让新鲜水果替代主餐。
本文发布于:2023-05-09 22:22:00,感谢您对本站的认可!
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