牛奶和奶粉可以混合在一起喝吗

黑芝麻粉和牛乳全是生活起居中普遍的食材，黑芝麻粉的芝麻香和牛乳的香醇混和在一起令人胃口暴增，那麼黑芝麻粉能够和牛乳一起吃吗？

黑芝麻粉能够和牛乳一起吃吗

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黑芝麻粉能够和牛乳一起吃。

黑芝麻粉和牛乳是比较基本的食材，需要成份中间并沒有犯冲的一部分，尽管黑芝麻粉不宜和含有蛋白的食材一起吃，会加剧肾脏功能、胃肠承担，可是牛乳中的优质蛋白，成分较低，约为百分之三，不容易加剧肾脏功能、胃肠承担，能够一起服用。

黑芝麻粉和牛乳一起吃有哪些好处呢

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补钙补锌

黑芝麻粉和牛乳中的钙元素都很丰富多彩，一起服用能够补充钙元素，能够推动骨骼的生长发育、保持骨骼相对密度。

美容护肤护肤

黑芝麻粉中的维生素E和维生素D成分都较高，能够抵御氧自由基、提高皮肤延展性、滋养皮肤等，因此黑芝麻粉和能够避免皮肤干暗黄、推动皮肤基础代谢的牛乳一起服用具备美容护肤护肤的功效。

补充蛋白

黑芝麻粉的蛋白质含量约为百分之二十，牛乳中的蛋白全是优质蛋白，非常好消化吸收，因此一起服用能够补充蛋白。

黑芝麻粉和牛乳如何一起吃

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提前准备牛乳300ml、白芝麻30克、纯蜂蜜30克，制做黑芝麻粉牛乳糊。

1.将黑芝麻粉清理干净，晾晒，炒过，碾磨成碎屑。

2.文火将牛奶煮沸，将黑芝麻粉末添加牛乳中，搅拌均匀。

3.将黑芝麻粉牛乳糊放凉到约70度，将纯蜂蜜添加牛乳黑芝麻糊中。

黑芝麻粉和牛乳每日喝是多少

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黑芝麻粉牛乳糊每日喝200ml就充足了，数最多喝300ml。由于黑芝麻粉吃多了也有容易上火、脱发、消化不良、长胖的可能，因此一天适合摄取量在15克到20克上下。转化成黑芝麻粉牛乳糊便是在200ml上下，因此每日喝200ml就可以了。若喝300ml，就千万别吃性热的食材，防止容易上火，并且一个星期喝一两次就可以了。