土豆泥沙拉的做法

坚信吃过西餐厅的人一定对那边的土豆泥沙拉忘不掉吧，土豆泥沙拉不仅外型十分的漂亮和讨人喜欢，并且土豆泥沙拉的口味也是很香的，土豆泥沙拉合适老人和小孩子服用，由于土豆泥沙拉很容易被消化吸收和消化吸收，土豆泥沙拉的作法有多种多样，我们下面将详细介绍给大伙儿几类土豆泥沙拉的作法。

土豆泥沙拉的营养成分很丰富多彩，土豆泥沙拉能够防止心脑血管的病症，土豆泥沙拉还能推动我们肠胃的肠蠕动而且足以输通，土豆泥沙拉有延缓衰老的作用和减肥的益处，因此 土豆泥沙拉备受追求美丽人员的钟爱。

作法一

原材料

中等水平马铃薯2个，生鸡蛋1个，牛乳适当，丝瓜适当，盐适量，色拉酱适当，尖椒粒少量

做法

1．马铃薯洗干净，煮开；

2．生鸡蛋煮开削皮；

3．煮开的土豆去皮放盐和适当的牛乳碾成泥，鸡蛋黄添加到紫薯泥损坏；
4 ．丝瓜切太薄的片；

5 ．黄瓜切片切割成细细的的丝，再切割成细细的的碎粉；

6． 蛋白质切割成碎粉；

7． 将丝瓜碎粉和蛋白质碎粉加进紫薯泥中搅拌均匀；

8． 磨具中抹一点油，将紫薯泥装进磨具中抹平；

9 ．轻轻地提到磨具就可以出模。

作法二

原材料

马铃薯300g，圆葱1/4个，全脂牛奶鲜牛奶200ml，鸡翅三只，红萝卜2个，甜玉米适当，丝瓜一条，盐，味精适当，白糖小量，黑胡椒粉

做法

1．土豆去皮清洗滚刀块，圆葱1/4颗滚刀块拌入马铃薯再加点盐；进微波炉烤个7~8分鐘；（如无需微波炉加热能用电烤箱或笼屉，马铃薯熟后不能有水份）

2．用叉子把烂熟的马铃薯损坏；

3．在损坏的马铃薯里添加全脂牛奶鲜牛奶及其盐，味精，白糖，黑胡椒粉；

4．鸡翅放盐、姜、蒜、酒煮滚后开文火再煮30分钟；

5．将鸡翅削皮去骨剥丝；

6．胡萝卜切丁后和甜玉米一起烫熟；

7．黄瓜切丁；

8．把全部原材料翻拌。

作法三

原材料

马铃薯，鲜奶油，萃取老母鸡汤，盐，白胡椒粉

做法

1．马铃薯煮熟，削皮，晾凉后，把马铃薯攥捣烂；

2．在紫薯泥中添加适量的鲜奶油拌和，直至鲜奶油彻底渗入紫薯泥中；

3．将拌和好的紫薯泥倒在炒菜锅中，放置火上，添加适量的萃取老母鸡汤和水，不断地拌和，直至紫薯泥和老母鸡汤溶为一体；

4．最终添加适量的盐和白胡椒粉调料。

上文我们详细介绍了什么叫土豆泥沙拉，我们了解土豆泥沙拉是一道十分漂亮而且好吃的家常菜，土豆泥沙拉有非常好的健康养生作用，由于土豆泥沙拉有延缓衰老和减肥等层面的功效，因此 要想美容瘦身的盆友能够多吃土豆泥沙拉。