晚上喝豆奶

夜里喝酸奶怎么样呢，一般睡觉前不是强烈推荐喝东西的，可是我们又了解酸奶的营养成分很高并且有促进睡眠的作用，那麼夜里喝酸奶究竟怎么样，需要我们好好地衡量一下，下面我们就从什么叫酸奶及其酸奶的营养成分和作用刚开始剖析这一问题，一起看一下下面夜里喝酸奶好么？

酸奶便是选用了好的大豆做为原料制做而成的，酸奶里边带有丰富多彩的大豆蛋白和大豆卵磷脂，酸奶里边也有皂角苷那样可以具有抗氧化性功效的物质，因此 酸奶是多身体十分合理的保健品。

酸奶的关键营养元素有：　

大豆蛋白

酸奶中的大豆蛋白粉是高品质的大豆蛋白，能出示身体不能自己生成、务必从饮食搭配中消化吸收的9种碳水化合物。大豆蛋白粉还能提升人体脂肪的点燃率，促进产能过剩的胆固醇代谢出来，使血液中胆固醇成分维持在低水平，进而绵软血管，平稳血压，避免 肥胖症。

皂角苷　　

它有强劲的抗氧化性功效，能抑止色斑的转化成，还能推动脂肪分解，避免 人体脂肪集聚。脂肪酸、a亚麻酸酸奶中的脂肪酸能减少血液中的胆固醇和中性化人体脂肪的成分，a亚麻酸则有提升自学能力，抗敏，让血液更清理的功效。
　　
低聚木糖

它能立即抵达肠内，推动肠内乳酸菌饮料等病菌的繁育，提升肠的新陈代谢，避免 便秘，还能协助防止食物中毒和大肠癌。

大豆卵磷脂

大豆卵磷脂对体细胞的一切正常活动十分关键，它能推动基础代谢，避免 体细胞脆化，让人体维持年青，还避免 色斑和暗黄。

上文我们详细介绍了什么叫酸奶，我们了解酸奶的营养成分十分高，并且酸奶里边有丰富多彩的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这种东西全是对身体十分有利的，因此 常饮酸奶是健康养生的方法，可是睡觉前最好是不必喝酸奶，不然非常容易发胖。