胡萝卜土豆泥

现代社会，蔬菜的种类非常多，并且作法也是五花八门。大家通常都是依据自身的需要，来挑选不一样的蔬菜水果，制成美味可口的菜式，来犒劳自己和亲人。红萝卜，基本上每一个人都吃过，其维他命的成分非常高，归属于一种很健康养生的蔬菜水果，可是，也有的人并不大喜爱它的口味。马铃薯，也是大家都常常吃过的蔬菜水果。

红萝卜和马铃薯融合在一起的食材，大伙儿有吃过吗?是否感觉这类组成有点儿太让人难以置信了。实际上，这非常简单的，今日就学习培训一下胡萝卜土豆泥的做法!

主要材料

红萝卜

马铃薯

辅材

大骨汤 葱末

调味品

盐

油

详尽流程

1、提前准备的原材料。

2、土豆去皮切成片上锅煮熟压泥。

3、锅中爆小香葱末，放入胡萝卜丁煸炒。

4、添加紫薯泥。

5、添加大骨汤。

6、添加食盐烧至水收干。

7、起锅摆盘。

营养分析

1. 中和健脾养胃、健脾利湿：马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等，能推动肠胃的消化吸收作用。

2. 宽肠润肠：马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助机体立即代谢新陈代谢内毒素，避免 便秘，防止消化道疾病的产生;

3. 降血糖降血脂、养颜美容：马铃薯能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质。能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化，防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积，维持血管的延展性，有益于防止主动脉粥样硬化的产生。马铃薯另外也是一种碱性蔬菜，有益于身体酸碱，中合身体新陈代谢后造成的酸性物质，进而有一定的美容护肤、延缓衰老功效;

4. 补充营养成分、利湿消肿：马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富，在欧洲国家非常是北美地区，马铃薯早已变成第二正餐。马铃薯有益于高血压和肾炎水肿病人的康复治疗。

5、降血压功效：马铃薯具备减肥瘦身、维持血管延展性、排钠保钾等功效，对高血压病人有益。

轻松的就可以制成这道胡萝卜土豆泥了，假如你也爱吃到那么美味的美味可口，何不亲自动手试一试吧!红萝卜和马铃薯都拥有 丰富多彩的营养成分和非常好的作用。想来，你一直在吃的全过程中，也会觉得是一种动能的补充!