火腿肠炒玉米

火腿肠炒苞米是一道家常小炒，火腿肠炒玉米的做法非常简单的，由于这道火腿肠炒苞米需要选用的食物便是苞米和香肠，火腿肠炒苞米制做的成本费极低，制做的全过程比较简单不繁杂。火腿肠炒玉米的营养使用价值很高，因此 火腿肠炒苞米是一道又生活中又健康养生的菜，合适我们家中中自做。

火腿肠炒苞米这家常小菜是能够防止心脏的病症，有非常好的抗癌功效，火腿肠炒苞米能推动我们细胞的分裂而且能延迟时间我们的衰退，减少胆固醇成分，火腿肠炒苞米有抗癌和防癌的作用并提高人的记忆能力。

在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功效是最大的。可防止心脏病和癌症，苞米中常含的胡罗卜素，被身体消化吸收后能转换为维生素D，它具备抗癌功效;绿色植物甲基纤维素能加快致癌物和别的有害物质的排出来;纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免 皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。科学研究工作人员强调，苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。

火腿炒苞米是一道具有营养成分非常生活中的菜，实际操作也非常简单。

就餐总数：1-2人

主要材料

200g玉米

100g香肠

调料

适当油

适当盐

适当生抽

适当白胡椒粉

适当鸡精

作法

1玉米清洗，预留。香肠切成小丁。

2锅内到油，烧开后倒进玉米迅速煸炒。

3玉米煸炒大概1~2分鐘后，倒进准备好的香肠丁，煸炒。添加盐，白胡椒粉，生抽，和鸡精。煸炒一下，就可以出锅了。

上文我们详细介绍了一道家常小炒火腿肠炒苞米，火腿肠炒苞米不仅很容易制做并且成本费也便宜，合适我们在家里自做，火腿肠炒苞米尽管作法简易可是营养丰富，能够防止心脏病和癌症，能够减少胆固醇和血压血糖。