拌苦菊的做法

拌苦菊是做苦菊的方式 ，以便使我们更强的消化吸收到苦菊的营养成分，学好苦菊多种多样的作法是唯一的方式。但是实际中的每一个人口感全是不一样的因此 作出不一样的样式这也是十分重要的。要想更强的作出一道最重要的還是要先把握需要什么原材料，仅有把这种原材料配搭好那麼才会作出美味的食物。

无论是哪些的食材，食物是十分重要的由于这关联到服用后的营养成分额消化吸收。但是先要掌握这种配搭食材的分别的特点也有与他们相克的食物，那样才更便捷我们恰当的应用。这一点针对苦菊而言也会一样的。那拌苦菊的做法是什么呢?

主要材料：苦菊一棵

辅材：生抽酱油适当 米醋适当 糖适当 色拉油适当

制做流程

1.苦菊清洗备用。2.将小盘子里放进糖，醋，生抽酱油搅拌均匀。3.将调好的汁倒进苦菊中。4.最终浇上色拉油，将苦菊调均匀。5.那样一碗香甜可口的拌苦菊就成功了。

服用使用价值

清热解毒消炎

苦麻菜中带有蒲公英花甾醇、胆碱等成份，对橙黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌感染有极强的抑菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也是有一定的破坏力功效，故对黄疸性肝炎、扁桃体炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性支气管炎、扁桃体炎等均有一定的功效。

预防癌症

苦麻菜水煎剂对亚急性淋巴结型败血症、急慢性粒细胞败血症病人的红细胞脱氨酶有显著的抑制效果，还可用以预防宫颈癌、直肠癌、肛门口癌症。

胃口建议：每一次应用80~100克

适合群体：一般群体均可食

忌讳群体：脾胃虚寒、纳少大便糖稀者不适合服用

上边详细介绍了拌苦菊的做法，它的作法相对而言還是非常简单的因此 要是恰当的把握了作法我们自身就可以很便捷的试着着去。服用这家常小菜能够非常好的消化吸收到苦菊的营养成分，还能够协助清热解毒消炎，那样对我们的人体是十分有利的。但是還是要适当的去服用的好。