海鲜菇的做法

海鲜菇的营养成分相对性于别的食用菌的食材是很高的，因此 学好用它做为主原材料制做出去的食材对我们的人体是很有利的，服用后就可以合理是协助我们补充海鲜菇的营养元素。但是无论在做哪些的食材以前先去掌握他们才算是务必的，由于假如你一直在不了解的状况下，与和它相克的食物放到一切烹饪那麼不良影响是很严重的。

把握食材的作法针对服用这种食材而言是十分便捷的。不一样的食用菌食材作法也是不一样的，由于配搭的食材种类是多种多样的。更关键的便是全是依据不一样的人的口感和要求设置的，但是也是能够自身开展自主创新的，那麼海货菇的做法是什么呢?

海鲜菇意大利面

原材料;牛柳，海鲜菇，甜椒，嫩肉粉，木薯淀粉，鸡蛋清，黑胡椒，酱油 鸡精，番茄沙司，意大利酱，糖

作法

1、最先把面煮开，水中一定要加盐哦!别忘了了!要不然一会儿面会无气味的。

2、煮好的面过凉控干，倒点油抓两下预留用，不必让面黏连。

3、随后便是切洋葱、甜椒。

4、然后腌渍牛柳：牛柳一般在家里做非常容易做年纪大了，怎么才能腌渍出既嫩又美味的牛羊肉呢?需放鸡蛋清、木薯淀粉、嫩肉粉、米酒、黑胡椒、酱油一点、鸡精，腌渍時间要长些，最好是5钟头以上。

5、随后锅中下油，假如放无盐黄油得话更强，由于较为香，沒有也不在乎啦!

6、油旺了后放羊柳爆锅，随后倒进圆葱、甜椒一起爆锅，再放海鲜菇、番茄沙司一起煸炒。

7、添加少量盐、鸡精、糖，倒进意大利面一起煸炒，不必让它黏锅了，一只手拿铁铲，一只手拿筷子，双手一起动哦!嘿嘿!类似就ok了!假如想吃芝士得话，上边能够撒些奶油芝士，随后放电烤箱10分钟，奶油芝士溶化就可以了，有金属拉丝的觉得哦!

营养成分

海鲜菇营养丰富，蛋白占 14.7%，碳水化合物化合物43.2%，人体脂肪4.31%，甲基纤维素15.4%;含有 18种碳水化合物。

海鲜菇美味可口，材质脆爽，营养成分高，是一种低脂肪、低热量的健康保健食品。

服用菜海鲜菇还具备较高的功效与作用：海鲜菇子实体中获取的6-1，3-D葡聚糖具备很高的抗肿瘤特异性，并且从海鲜菇中分离出来获得的汇聚糖酶的活性也比其他菌类要高很多，他的儿子实体线开水提取液和溶剂提取液有消除身体氧自由基功效，因而，有避免 便秘、防癌、抗癌、增强免疫力、防止衰退、延长寿命的与众不同作用。经测量100g鲜海鲜菇中含水量88%、粗蛋白3.0g棚人体脂肪0.08g、膳食纤维1.03g、碳水化合物化合物7.4g、灰份0.70g(主要是磷、钾、铁、钙、锌等矿物原素)、0.64mg维生素b21、5.84mgB2、186.99mgB6、VC13.8mg，含17种碳水化合物，占体力劳动13.27%，在其中7种身体必须氨基酸占碳水化合物总产量的36.82%。

上边详细介绍了海鲜菇意面做法，关键选用的是海鲜菇，也有牛柳另加一些调味品，调味品是展现出食材味儿的唯一方式 ，因此 依据自身的口感能够挑选一些开展烹饪。那麼服用这海鲜菇意大利面是能够合理的协助我们开展消化吸收还有利于补充人体所需要的营养元素。