十米粥长期喝的后果

当代人不保重身体，直到病来啦才心急，实际上平常要是稍稍留意再再加勤劳一点，就可以把病清除在人体以外了。针对十小米粥，身体假如十小米粥长期性喝会怎样？

一、十小米粥原材料：

1.小米，2.黑米，3.紫糯米4。麦子5.乌麦6.燕麦片，7.薏仁米（别名苡仁）8.燕麦片9.茨（芡）实10.鲜莲子（莲籽）

二、作法：

1：夜里时将十谷米一杯自来水清洗，放水七杯，放进焖烧锅中煮沸再煮15分鐘，放进外锅中盖上，供3，4天服用。

2：夜里时将十谷米三杯泡茶4钟头，放进电锅中，再放水5杯熬成干饭，待制冷后，放进电冰箱。第二天取酌量煮开成白米粥！

备注名称：小朋友若因口味不喜欢吃时，可添加几颗龙眼干或蓝莓干。若不加糖进餐时，可加茶鸡蛋一个，风味绝佳，记忆能力强力，课程一级棒！

相关资料：

小米：具备预防消化不良的作用。小米具备避免泛胃、呕吐的作用。小米具备滋阴降火的作用，能够 使孕妇阴虚内热的身体素质获得调理，协助他们恢复元气。中医学觉得小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用。

合适群体：是老年人、患者、孕妇最宜的养生食材。

可用量：每顿饭60克。

十小米粥的作用

常常服用能够 降血压、降低血脂、清理血管垃圾、调整胃肠、祛斑美容、减肥瘦身这些作用，还能够预防肝癌、医治癌症。

特别提醒：

十小米粥甜咸佳宜，依据本人口感可提升别的食物（我加了龙眼肉）：红枣、龙眼肉、莲籽、淮山药，或是粗粮，如：高粱米、苞米、扁豆、绿豆、红小豆这些。