苦菊花生米的做法

如今愈来愈多的人刚开始重视健康养生这些方面，由于日常生活的节奏快及其日常生活的工作压力，让许多人的身体都处在亚健康状态的情况。一天到晚看上去精神歪斜，非常容易令人得了各式各样的病症。因此 如今人不仅要有吃的，也要吃的身心健康，吃的安心。因此 现在有很多人刚开始科学研究如何吃才算是对人体最好是的。

在那样干躁的夏天，大家在炎热的自然环境里只为多饮水，也没有什么食欲用餐。可是不想吃饭得话，人体就摄入不上营养成分，也会影响到中午的精神面貌。下边就需要为大伙儿强烈推荐一款清爽又好吃的小吃。

苦菊花生米

1.苦菊清洗，用力掰成小段

2.锅里放适当油

3.油湿热倒进花生仁油爆

4.将花生仁倒进苦菊盘里，依据本人口感放进少量盐、糖

1.需要原材料，花生仁，苦菊

2.花生仁清洗放进锅中中炸制，(花生仁要冷油入锅哦)

3.炸得色调变为暗红色

4.捞起来，放进糖，盐，搅拌均匀

5.苦菊清洗掰成段

6.锅中放进适当的水，添加醋

7.再添加两炒勺糖，调成糖醋汁

8.花生仁，苦菊放进碗中，倒进调准的糖醋汁就可以

小提示

炸花生米要冷油入锅，文火炸，火灾非常容易炸焦

糖醋汁要放凉，再倒进花生仁中

陈醋菠菜花生仁

原材料

西兰花200克，花生仁50克，食用油50克，老陈醋20克，食盐2克，鸡精3克

作法

1、将西兰花清理干净，在开水中焯熟，捞起来，太凉，挤干水份，摆盘备用。

2、将西兰花切条，装进碗中，添加食盐、鸡精、老陈醋搅拌均匀备用。

3、热锅加点油，将清理干净的花生仁倒进锅中，炸好。

4、将炸好的花生仁，倒进西兰花上就可以。

上边为大伙儿详细介绍了有关身心健康又营养成分的特色小吃，花生仁具备健脾开胃健脾胃的作用，下午吃上一些花生仁，能够更有胃口哦。并且苦菊中也带有许多对身体有利的营养成分，可以养颜美容，对女士具备非常好的美容护肤实际效果，要想变漂亮的小姐姐们一定不必错过了哦。