紫甘蓝沙拉的做法

水果沙拉是一个对身体消化吸收拥有 非常大协助的食材，许多人到消化不良的情况下，全是会挑选水果沙拉，水果沙拉的类型比较多，不一样的水果沙拉在功效上面不一样，普遍便是酸奶水果捞和蔬菜水果沙拉，这二种水果沙拉是很多人最喜欢，那紫甘蓝沙拉是非常好之选，对紫甘蓝沙拉的作法怎样呢?

很多人对紫甘蓝沙拉的作法并并不是很清晰，那样的水果沙拉在吃的情况下，对身心健康不容易有一切影响，这也是由于卷心菜带有的营养成分较为高，在对身体各层面调养拥有 非常好协助。

紫甘蓝沙拉的作法：

原材料：卷心菜，大樱桃，番茄，色拉酱，绿芥末酱

作法：

1、卷心菜、大樱桃、番茄用盐水侵泡十分钟;

2、以后用流动性的冲洗清洗沥干水分，卷心菜切成细丝摆盘，加入色拉酱和绿芥末酱，最终装饰设计上大樱桃、番茄就可以。

柠香紫甘蓝沙拉

原材料：卷心菜一颗，青柠檬1颗，黑橄榄10粒，橄揽2炒勺，黑胡椒粉碎，干牛至末，干香薄荷末，盐适量。

作法：

1.卷心菜切成细丝，淋上两炒勺植物油。

2.添加黑橄榄、黑胡椒粉碎、牛至末、干香薄荷、盐适量。

3.把柠檬皮擦丝、切两块挤压汁一并撒在沙拉上，翻拌就可以。

小技巧

1、黑胡椒粉碎、牛至末、香薄荷这种香辛料撒一丁点儿就可以，以防抢了卷心菜和青柠檬的香气。

2、箩卜、花椰菜、甘蓝菜、卷心菜这种蔬菜水果都属十字花科，多吃能具有防止乳腺病症的实际效果。

以上便是对紫甘蓝沙拉的作法详解，制做这类水果沙拉的情况下，依照以上方法开展制做最好，但是在紫甘蓝沙拉制做的情况下，要留意色拉酱不可以放进过多，并且挑选的沙拉酱热量要低些，那样吃的情况下，对脂肪耗费才会出现协助。