调理保养心脏秘方

夏季，心火旺盛，中医学提示需要调节情绪，降低焦虑不安，少生心思烦心事。尤其是降低忧虑这些延迟不决、解决复杂、涉及到诸多人际交往的麻烦事，以防内火气盛，引起心脑血管病症。下边，让我们一起来看一下维护保养心脏还需要留意什么关键点吧!

饮食清淡，红绿蓝白黑配搭好。

红指红酒每天50—100 ml;黄指番茄、红萝卜，每天1小碟;绿指青菜，每天适当;白指燕麦粉、脱脂奶等每天50克;黑指木耳、黑芝麻粉，每天5—10克。将饮食中的盐包含全部食材中的钠折算成盐，降低到每天均值4—6克。

提升含钾、钙丰富多彩的新鲜水果、新鲜水果及豆类食品产品。提升家禽类及淡水鱼等含蛋白丰富多彩且含人体脂肪较低的动物油脂食材。每日饮牛乳250克，多吃鸡蛋每星期不超过4个。限定喝酒或最好是不饮纯粮酒，每个人每天摄入量不超过20克。