自制冰红茶的做法

夏秋季时节，冰红茶是一味十分消暑的健康饮品。这款自做青柠檬冰红茶的原材料全是我们家中必备的，很容易制做，相比出来选购罐装绿茶，更为便捷，并且，沒有防腐剂。

方式 /流程

1将茶包入侵沸水1-2分鐘，待水变深红色，取走茶袋。

2按本人口感，放进老冰糖适当，搅化。

3把水置放一边，这一空档，我们取一个半青柠檬切成片。

4待温度已不发烫（大概6零摄氏度），放进纯蜂蜜和鲜干柠檬片。

5待温度降至常温下，便可添加冰块儿纵情狂饮了。

剩余的放进冰箱冷藏室，十分的可口。

冰红茶的功效

防骨质疏松

2002年5月13日英国医师协会发布调查报告强调，食用绿茶的人骨骼健壮，绿茶中的多酚类化合物（绿茶叶中也有）有抑止毁坏骨骼细胞物质的魅力，各种各样食品含多酚类化合物的量以下：绿茶—17.4，绿茶叶—12.0，红酒—9.6，鲜桔子汁—0.8。以便预防女士普遍骨质疏松症，建议每日服食一大杯绿茶，坚持不懈多年实际效果显著。如在绿茶中再加青柠檬，健壮骨骼，实际效果更强，在绿茶中也可再加众多水果，能开协同效应。

延缓衰老

英国杂志期刊报导，绿茶延缓衰老实际效果强过生蒜、西蓝花、红萝卜和小卷心菜等。延缓衰老绿茶的食用方式 以每天食用2～3杯绿茶为宜。硒、维他命C、E、A等均为延缓衰老物质，绿茶若与含有有这种物质的食品另外服用，将充分发挥更大的功效。将绿茶与蔬菜水果、新鲜水果、无盐黄油、牛乳、生鸡蛋等另外食用，称为保持健康的有效饮食结构。但是，另外也要留意发热量和糖份等摄取不必过多。

防心肌梗塞

日本大阪市立高校试验强调，食用绿茶一小时后，测出经心脏的血管血液速率改进，确认绿茶有极强的预防心肌梗塞效应。

防发烧感冒

绿茶也有各种各样抑菌功效，而且预防流感。绿茶中黄酮类化合物、多糖类化合物具备杀除食材有毒菌、使感冒病毒丧失感染力等抑菌功效。除预防流感以外，也有人到因发烧感冒而喉咙疼的情况下用绿茶漱口清洁。

一样是茶氨酸，绿茶与绿茶叶对比有什么特点呢？权威专家剖析觉得，人到没用餐的情况下食用绿茶叶会觉得胃里难受，这是由于荼叶中常含的关键物质――茶氨酸具备收敛，对胃有一定的刺激效果，在空肚的状况下刺激更强。而绿茶就不一样了。它是历经发醇烘制而成的，茶氨酸在抗霉素的功效下产生氧化还原反应，成分降低，对胃里的刺激就随着减少了。此外，这种茶氨酸的氧化产物还可以推动身体消化吸收，因而绿茶不但不容易伤肝，反倒可以健脾养胃。常常食用放糖的绿茶、加牛乳的绿茶，能消炎、维护胃粘膜，对医治溃疡也是有一定实际效果。

很多人都对绿茶味道微苦、色重的口味不习惯。专家建议，绿茶要想越来越口味淡，关键靠荼叶使用量和放水流量来调整。一般人放3-5克荼叶就可以，味淡者可放置得更少点，假如放3克绿茶，能用150ml水来冲调。绿茶与瓷杯茶具配搭，视觉效果和味蕾实际效果最好，建议大伙儿一杯茶冲调3-5分鐘。