荷兰豆孕妇可以吃吗

孕妇可以吃四季豆吗？营养学家表达，四季豆味甘、性温，营养成分丰富多彩，常吃可以益气、通便，是孕妇和孕妇都能吃的一种营养成分蔬菜水果。如果是哺乳期间的母亲常吃四季豆，能有提升奶水量的功效。但是有二点需要留意的是：一，四季豆黄豆粒吃多了会出現腹胀状况，都不便于孕妇胃肠消化吸收，因此孕妈妈们不适合过多服用；二，生四季豆中蕴涵有一些有毒物质，如果不充足煮开可能会引起中毒了状况。此外生四季豆中还带有胰蛋白酶缓聚剂、抗维生素等物质成份，会影响营养元素的消化，因此孕妇吃的四季豆一定要煮开。

孕妇可以吃四季豆，还由于在四季豆中蕴涵的丰富多彩维他命、蛋白、碳水化合物化合物和身体所务必的碳水化合物成份对孕妇有挺大益处。尤其是四季豆中的优质蛋白成份，不但能提升机体的抗病性工作能力，还能加快机体的康复治疗工作能力，这对处在免疫力下降的孕妇而言是很有效的。

合适孕妇吃的荷兰豆做法：四季豆稍麦

作用：补铁

原材料：四季豆、生猪肉、葱

调料：米酒、白砂糖、芝麻油、，盐、芥末酱/生抽、食用油

作法：

1、四季豆去筋清洗，切割成粗丝；

2、各自把生猪肉和葱切割成肉沫、葱末，混和拌和成猪肉酱；

3、用猪肉酱把切割成丝的四季豆包囊结团，放进涂了食用油的耐高温器皿中；

4、在耐高温器皿上松松地包上一层保鲜袋，随后放进微波炉7-8分鐘。

5、取下后，可依据本人爱好加上芥末酱/生抽就可以服用。