卷心菜炒粉丝

包心菜炒粉丝是家常小炒中常常会服用到的一个种类。它也是归属于做包心菜的一种方法。我们了解食材的作法有很多种多样，要是是对我们人体有利的食材全是能够去服用的，由于那样我们就可以消化吸收到人体所需要的一些微量元素。人体每日所需要的营养成分是许多的，这也是我们去服用各种各样不一样是食材的原因。

粉絲实际上服用小麦面粉类的食材再添加一些食材防腐剂进而获得的。因此 服用它对人体是十分有利的能够合理的推动我们的消化道。包心菜是蔬菜水果的一种，因此 它有着一定的维他命成分，那样服用它做的食材就可以补充这类营养成分，那麼包心菜炒粉丝怎么做呢?

原材料:粉絲、包心菜、干尖椒、蒜泥、葱段

作法

1.原材料：粉絲一把，冷小水泡发(大概3钟头)，用剪子弄断一下;包心菜一个，清洗后切条;干尖椒两三个，蒜泥少量;此外也有一些葱段。

2.热锅滚油 每一次要炒粉丝这种的东西，油都能够适当多放一点点~ 油烧之后先把干尖椒、蒜泥倒进锅中进行爆香。

3.把包心菜丝倒进锅中，稍加煸炒，随后放进盐、米酒、醋、和少量糖。

4.包心菜炒软之后，把解决好的粉絲倒进，迅速煸炒，期内再加一些生抽酱油和盐调料。

5.随后就可以盛盘了,撒上一点葱段。

包心菜的水份成分高(约90%)，而发热量低，但是大部分包心菜丝沙拉中的发热量比单纯性的包心菜高5倍，因沙拉中常会带有富有植物油脂的调味品，想根据控制饮食来减肥瘦身的人最好用低脂肪的调味品做沙拉。包心菜的营养成分与白菜相差无异，在其中维他命C的成分也要高于一倍上下。除此之外，包心菜含有叶酸片，它是洋白菜类蔬菜水果的一个优势，因此 ，怀孕的女性及贫血病人理应多吃些包心菜。包心菜也是关键的美容产品。

包心菜能提升人体免疫力，预防流感，确保癌症病人的生活品质。在抗癌蔬菜中，包心菜排在第五位。新鮮的包心菜中带有绿色植物除菌素，有抗菌消炎的功效，对喉咙肿痛、创伤肿疼、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的功效。

包心菜中带有某类溃疡痊愈因素，对溃疡拥有 非常好的医治功效，能加快创口痊愈，是胃溃疡病人的合理食品。多吃包心菜，还可提高胃口，促消化，防止便秘。

仅有把握包心菜炒粉丝的做法，我们才可以自身去试着着去制做，还能够在这里基本上开展一定的自主创新。因此 学好一种食材的多种多样作法是很重要的，不仅仅是以便补充大量的营养元素，还能够合理的改正一些小孩偏食的不良习惯，针对一般的人全是能够服用的特别是在对孕妇是特别好的食疗。