木瓜小米粥

在健康养生的饮食疗法子里边，我们常能够看到粥，实际上粥是最维护保养的食材，并且粥的转变有多种多样，因此 我们有必要学作一些健康养生滋补养生的粥，比如这道番木瓜小米汤就很容易制做并且有非常好的保健养生作用，番木瓜小米粥的做法究竟怎样呢，我们一起看一下下面吧。

番木瓜小米汤有很高的营养成分，番木瓜小米汤可以维护我们的肝脏，而且有益于胃里的维护保养，番木瓜小米汤可以防止癌症的出現而且可以延缓衰老和身体排毒。

作法:

1 、小米和檽米清洗，番木瓜削皮去籽洗浄滚刀块。

2、 锅里放烧开。

3、 倒进檽米盖上火灾烧开改文火5分鐘。

4、 5分鐘后倒进小米盖上火灾烧开改文火煮15分鐘。

5 、最终放少量纯蜂蜜翻拌起锅 。

营养成分

1、番木瓜温性微苦，舒肝和胃，

2、番木瓜的果子含有17种以上碳水化合物及钙、铁等，还带有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、番木瓜中维他命C的成分十分高，是苹果的48倍。

4、番木瓜能清除身体过氧化物等内毒素，清洁血液，对肝功能检查阻碍及高血脂、高血压病具备防效。

5、番木瓜碱具备抗肿瘤的作用，并能阻拦身体致癌物亚硝酸的生成，对淋巴结性白血病细胞具备明显防癌特异性。

6、番木瓜里的水果酵素会协助溶解肉制品，降低肠胃的劳动量，促进消化，预防便秘，并可防止消化道病变。

7、番木瓜能平衡、加强青少年儿童和孕妇怀孕期的雄性荷尔蒙的生理学新陈代谢均衡，护肤美容养颜。

维他命 (克) 1.2 钾(mg) 510 锌 (mg) 7.26

胡罗卜素 (克) 3.2 钠 (mg) 412.4 铜 (mg) 0.29

视黄醇剂量(mg) 9.3 硒 (mg) 9.8

上文我们详细介绍了一道經典的营养粥番木瓜小米汤，番木瓜小米汤的制做比较简单，应用的食物也十分划算，可是番木瓜小米汤却有非常好的健康养生作用，我们能够服用番木瓜小米汤来具有抗肿瘤延缓衰老的作用，番木瓜小米汤可以护肝和健脾养胃，对我们人体有很多的益处。