奇亚籽和亚麻籽哪个好

西方国家又出現了一种奇亚籽的奇妙種子，具备“奇妙種子”的叫法，有各种各样的保健养生作用，而在我国的亚麻籽也是养生保健中的独特食材，那麼奇亚籽和亚麻籽哪家好？

种群不一样：奇亚籽：奇亚籽别名奇雅子、奇亚籽，别名芡欧鼠尾草，香薄荷类绿色植物。亚麻籽：亚麻籽是一年生木本植物亚麻布的種子，亚麻布也叫胡麻，归属于亚麻布目、亚麻布科、亚麻布属。

吃法不一样：奇亚籽：奇亚籽主要是用于煮茶喝，做为保健茶品服用。亚麻籽：亚麻籽主要是作为调味料，例如曲奇饼干、生日蛋糕、吐司面包等调料，榨出植物油味儿也非常好。

形状不一样：奇亚籽：奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈椭圆形，表层光洁，色调从浅黄色到深咖啡色，表层含有黑斑，色泽硬实。亚麻籽：亚麻籽和白芝麻一样，有灰黑色和乳白色二种，呈偏平椭圆状，色泽过软。

营养元素不一样：奇亚籽：奇亚籽含有身体必须脂肪酸α-a亚麻酸，是纯天然omega-3油酸的来源于，并带有丰富多彩的膳食纤维素、蛋白，维他命，矿物等。亚麻籽：亚麻籽没有胆固醇，含有化学纤维和Ω3油酸，Ω3油酸带有有利于防止心脏病和别的特殊病种的营养元素。

亚麻籽和奇亚籽是彻底不一样的两种植物種子。奇亚籽自身归属于香薄荷类的植物种子，在其中带有比较丰富的甲基纤维素，而亚麻籽中关键以不饱和脂肪和甲基纤维素、维他命主导。二种種子的营养成分和作用彻底不一样，适当的吃一些亚麻籽能够合理的减少血压、软化血管，而奇亚籽尽管也是有减少血压的功效，可是实际效果并并不是十分的显著。奇亚籽能够补充身体所需要的蛋白，而亚麻籽沒有这类作用。应说哪样好，依据本身要求而定。