沙拉土豆泥

水果沙拉紫薯泥是有关蔬菜水果沙拉的一种作法，蔬菜水果沙拉的类型有很多，我们平常品尝到的许多蔬菜水果实际上全是能够用于制成蔬菜水果沙拉的。此外，水果沙拉的类型也是许多的，除开蔬菜水果沙拉以外，许多的新鲜水果也是能够用于制成水果沙拉的，这种全是没什么限定的。有关水果沙拉紫薯泥，实际上很多人不是掌握的，关键是由于她们不了解水果沙拉罢了。

水果沙拉这类食品针对我们大部分我们中国人而言是不太了解的，由于在遭受传统式的儒家文化的影响之中的我们中国人，广泛是以中餐馆主导的，这也是现阶段绝大多数中国式家庭的广泛现况。而水果沙拉针对很多人而言仅仅一种洋食品，下边就而言说水果沙拉马铃薯泥的做法。

食物清单：马铃薯300克、西蓝花一小朵、甜玉米罐头两炒勺、凉白开水两炒勺、盐一勺子、色拉酱两炒勺、食用油半勺子

制做流程

1. 准备好原材料。

2. 马铃薯切匀称的厚片。

3. 锅中烧开水，倒进半勺子盐和半勺子食用油。西兰花焯水30秒捞起来

4. 用水果刀把西蓝花的根处摘除，拆分为碎花

5. 微波加热的土豆块取下来倒进硅橡胶袋里。

6. 用力把握住硅橡胶带在砧板上揉两三分钟。

7. 倒进色拉酱再次揉匀。

8. 倒进色拉酱再次揉匀。

9. 取小盘子，放凉开水两炒勺，再放进四分之一勺子的盐，拌和到溶化。

10. 取下揉好的紫薯泥倒进食盐水，用橡皮擦铲翻拌。

11. 倒进甜玉米罐头。

12. 倒进西蓝花翻拌。

小提示

1，买回来的甜玉米罐头水果罐头最好用开水侵泡十分钟，除去添加剂。

2，土豆块放进微波炉加热的情况下能够放一勺水，避免 底端过熟土豆块发硬。

3，硅橡胶带揉紫薯泥十分功能强大，并且基本不沾，好清理。沒有可以用薄膜袋装紫薯泥，用擀面棍擀。

紫薯泥的关键原材料马铃薯含有蛋白，成分乃至好于黄豆，最贴近动物蛋白的。马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。而且马铃薯的脂肪率很低，多用于做为减肥瘦身时的正餐代替品。

根据上边文章内容有关水果沙拉紫薯泥及其水果沙拉土豆泥做法的详解，坚信大部分人应当早已掌握来到水果沙拉紫薯泥，那麼很感兴趣的盆友之后就可以自己来做水果沙拉紫薯泥吃完。水果沙拉紫薯泥实际上最关键的便是紫薯泥的制做，这一点很多人全是了解的，由于在许多饭店里边還是常常会出现紫薯泥卖的。