腰果的好处

杏仁是一种肾形干果，属无患子目漆树科杏仁属。在平常的日常生活能够做为烹制的食材，还可以做为健康保健药品，杏仁的瓜瓤脆爽汁多，带有比较丰富的碳水化合物化合物，维他命也有各种各样营养元素，由于在日常生活中，很多人都将杏仁做为自身的保健养生食材，下边我们就详尽的去了解一下腰果的好处。

杏仁能够炒食，能够给我们产生营养健康实际效果的另外，还能够合理的协助我们降低血脂，减少胆固醇，还能够合理地防止一些心血管疾病，针对老人而言，都是有很高的健康保健使用价值。还可以做为长寿果，

杏仁含蛋白达21%，含不饱和脂肪达40%，含有钙、磷、锌、铁等营养元素，具备抗氧化性、延缓衰老、抗肿瘤和抗心血管疾病的功效。而其所含的人体脂肪多见不饱和脂肪，在其中脂肪酸占总油酸的67.4%，脂肪酸占19.8%，是高血脂、冠心病病人的饮食疗法佳果。不论是煎炸、盐渍、糖饯，皆香美爽口，口味与众不同。与榛子仁、核桃仁、甜杏仁等其他干果对比，杏仁的糖份较为高，能占据总营养元素的25%上下，而榛子仁的糖份为15%，甜杏仁为10%，核桃仁则只占8%。因而，肥胖症及糖尿病人一定要慎重服用。中医学见解：杏仁味甘，性温，无毒性。

《本草拾遗》中记述：腰果仁润肺止咳、去烦、除痰。除此之外，杏仁还能够健脾胃，肠胃欠佳的盆友，常吃会出现非常好的健康保健作用。服用提示：腰果吃多了非常容易造成皮肤过敏，因此 过敏性体质的盆友要当心服用。

根据上边的详细介绍我们就可以看得出，尽管杏仁的不可以做为珍稀异物，可是它却十分合乎我们的人体各种各样健康保健使用价值，所以说要想更为健康的身体，那麼就何不多去了解一下杏仁的健康保健实际效果，那样就可以具有大量的作用了。