吃西红柿能祛斑吗

在我们的日常生活，有很多祛斑方法，除开应用价格昂贵的护肤品外我们实际上可以用饮食疗法的方式 来做到去斑的实际效果，一直有了解西红柿祛斑的叫法，那麼究竟番茄能否做到去斑的实际效果呢，我们先要了解一下什么叫番茄，番茄的作用和功效究竟是什么。

番茄是一种蔬菜水果，番茄我们也称为西红柿，番茄出产地并不是我们我国，只是来自非洲地区，番茄里边带有丰富多彩的维他命和胡罗卜素，因此 番茄备受大家的钟爱。

西红柿(Tomato)，别称番茄、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在玻利维亚和西班牙，最开始称作“狼桃”。原产地非洲地区。果子营养丰富，具独特口味。具备瘦身减肥、缓解疲劳、提高胃口、提升对蛋白的消化吸收、降低胃涨食积等作用;在吃西红柿食疗减肥时，西红柿(tomato)以完善汁多果实为商品的木本植物。每100克水果水分含量94克上下、碳水化合物化合物2.5～3.8克、蛋白0.6～1.2克、维他命C20～30mg，及其胡罗卜素、矿物盐、柠檬酸等。

功效与作用

西红柿具备活血、降血压、有利排尿、健脾养胃、生津解渴、清热去火、散血舒肝的作用。因为西红柿中维生素D、维他命C的占比适合，因此 常吃可提高小血管作用，防止血管脆化。西红柿中的黄酮素，具有减少毛细管的渗透性和避免 其裂开的功效，也有防止动脉硬化的独特作用，能够 防止宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等病症;此外，还能够美容护肤和痊愈口腔溃疡(会含些西红柿汁，使其触碰疮面，每一次几分钟，每天多次，成效显著)。

服用使用价值

据营养专家科学研究测量：每人服用50～100克鲜西红柿，就可以考虑身体对几类维他命和矿物的需要。西红柿含的“蕃茄红素”，有抑止病菌的功效;含的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，西红柿含有胡罗卜素、维他命C、维生素b2及其维生素b22和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素，还带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素。

西红柿中就带有丰富多彩的抗氧剂。而抗氧剂能够 避免 氧自由基对皮肤的毁坏，具备显著的美容护肤抗老的实际效果。

西红柿带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素。

每100克西红柿的营养元素：

动能11大卡，维生素b20.06mg，蛋白0.9克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物3.3克

6维生素b20.01mg，维生素b30.49mg，维他命C14mg，维他命E0.42mg，钙4mg，磷24mg，钾179mg，钠9.7mg，碘2.5mg，镁12mg，铁0.2mg，锌0.12mg，铜0.04mg，锰0.06mg。

去斑

每日喝一杯番茄汁或常见番茄，对去斑有不错的功效。由于番茄中带有丰富多彩的硫辛酸，硫辛酸能抑制色素，进而使沉着冷静的色素减退或消退。

吃西红柿还可以美容护肤。番茄带有胡罗卜素和番茄素，有利于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。

常吃西红柿还不容易出現黑眼圈，且不容易被晒伤。

吃法：番茄素和胡罗卜素全是脂溶性的，直接生吃消化率低，和蛋炒或是熬汤消化率较高。

上文我们详细介绍了去斑我们无须用护肤品，可以用饮食疗法的方法，而番茄做为一种普遍的蔬菜水果，不仅能够 补充给我们身体维他命，并且番茄有促消化和减肥瘦身的作用，番茄有非常好的抗氧化性作用，因此 番茄是能够 做到去斑的实际效果的。