喝牛奶要放慢速度 一口闷营养流失

很多人都是有在早饭及临睡前喝一杯牛乳的习惯性，每一次喝的情况下全是将一大杯牛乳一口气喝了。那么喝纯牛奶怎么样?是否会影响营养成分的消化吸收?权威专家表明，喝纯牛奶要减慢速率，不可以“一口闷”。

吃奶别老追求完美速率

用餐时注重“少食多餐”，喝纯牛奶也是一样的大道理。喝得太快会对肠胃导致一定压力，乳糖酶没法在非常短的時间内做到人体所需要的水准，导致应急性的乳糖不耐症，可能会造成腹泻，消化吸收消化率也会遭受影响。换句话说，讨厌喝纯牛奶的人以便追求完美营养成分而逼迫自身喝纯牛奶，采用一口闷的方式或许会导致营养元素的消耗。

权威专家强调，尽管一部分人习惯快吃快喝的生活习惯，胃肠耐受性强，即便囫囵吞枣小口吃奶也不会有不适，但从长久的身心健康视角考虑，吃奶也应当一口一口渐渐地喝，不倡导一口气灌一大杯或是一瓶的作法。