牛蒡煲猪骨

养生健康权威专家明确提出，如果有标准，建议您每日都喝上一碗汤，那样不但能让您维持容貌青春年少，還是防治疾病的一种最好是的饮食疗法方法。正因如此，喝粥对我们的身心健康拥有 非常大的好处。那麼，要想喝到靓汤，最先要学习培训掌握熬汤的一些烹调方法或方法。平常喝什么汤好呢?牛蒡煲猪骨头你喝了吗?

猪骨头是日常生活一种很好的东西，大家一般用以熬汤，并能够 配搭苞米、红萝卜等蔬菜水果一起，营养丰富美味可口。但猪骨头配搭牛蒡熬汤，你试着过吗?牛蒡煲猪骨头的作法是如何的呢?

猪大骨出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康，具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用;适合于气血两虚，肾阴虚纳呆者。

牛蒡的肉质地根带有丰富多彩的营养成分。每l00克鲜鱼中水分含量约87克，蛋白4.1-4.7克,碳水化合物化合物3.0-3.5克,人体脂肪0.1克，甲基纤维素 1.3-1.5克。胡罗卜素达到390mg，比红萝卜高280倍。维他命Cl.9mg。在矿物原素中含钙量240mg，磷106mg，铁7.6mg，并带有其他多牛蒡豆蔻年华种营养元素。

牛蒡煲龙骨汤

主要材料：鸡排600克 牛蒡1条 红萝卜2条 小枣2颗 姜片1块

制做流程

1、提前准备原材料：猪骨头1.5斤，牛蒡1条，红萝卜2条，小枣2颗，姜片1块。

2、猪骨头焯水并清洗干净。

3、红萝卜清洗切片。

4、牛蒡清洗切片(不必削皮)。

5、姜片拍扁。

6、以上全部原材料所有放进汤煲中，并添加适量的冷水(大概是原材料的2-2.5倍)。

7、盖上外盖，火灾烧开后改小孩子煲2-2.5个钟头。

8、添加适量的盐调料，再次煲10分钟就可以。

根据掌握，你学好牛蒡煲龙骨汤了没有?牛蒡煲龙骨汤的营养成分是十分高的，平常还有机会常饮得话，还能够协助推动骨骼生长发育，增强免疫力，补气补血等，特别是在适合体质虚寒群体。那麼，都还没机遇品味过这类靓汤的您，赶快来学习培训制做吧。