晚上十点吃苹果会胖吗

网编便是一个饮食搭配还算一切正常的人，但是有时還是禁不住要晚上吃一些零食，那夜里究竟能够 吃苹果吗？由于以前一直有些人说，夜里不能吃东西，网编很是疑虑，晚上吃苹果行吗，下边一起来看一下。

夜里可以吃苹果吗？

夜里可以吃苹果

基本上新鲜水果是在二餐当中吃比较好，餐后2钟头，餐前1钟头。在美国有那样一种叫法，即“早上的新鲜水果是金，下午到中午3点是银，3点后6点是铜，6点以后的则是铅”。早上吃苹果，可协助消化，有益润肠，并且新鲜水果的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。相反，入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的新鲜水果，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。

吃苹果的恰当時间

苹果中的单宁酸、柠檬酸等物质有收敛性功效;阿拉伯胶、甲基纤维素有消化吸收病菌内毒素的功效，因此能利肠治腹泻;柠檬酸和甲基纤维素可推动胃肠功能，进而具有润肠功效。因而，医治肠功能紊乱和便秘，只需每天早中晚空肚各吃1个苹果，就可以奏效;医治水泻则用半完善苹果适当煮开，连汤食之。

吃拼过有什么常见问题？

夜里苹果不必多吃

1、还要留意不必吃太多,由于苹果带有很多苹果酸，维生素C跟柠檬酸钠，空腹服过多苹果会跟胃液起化学变化，结为不容易溶化的小块物，造成胃里亚急性炎症。

2、并且空腹服苹果能够 清除身体的内毒素，空腹服完没的多长时间便会有尿感，餐前半小时吃苹果最好是，能够 降低摄入发热量30%，对人体很有益处。

3、餐后半小时吃苹果是不合理的，苹果是收敛的食材，会使食材在肠胃中滞留的時间太长，便秘的盆友可不必有餐后吃苹果的习惯性哦，并且刚吃完饭不久，苹果中的单宁酸和蛋白融合转化成不不容易消化吸收的单宁酸蛋白，更会是胃肠肿胀。因此，餐后两个小时后再吃苹果比较好。

胃肠不好群体吃苹果有注重

但权威专家也提示，肠胃不好的人千万别空腹服苹果。苹果中带有很多苹果酸，维他命C和柠檬酸钠，空腹服过多得话会与胃液起化学变化产生不容易溶化的小块物而造成胃里炎症。

“对胃肠作用差的人而言，入眠前吃苹果，不利消化吸收。”专家建议，胃肠作用差的人睡眠质量时胃肠蠕动减慢，提升了食材在胃内的残余時间，食材发醇，会造成泛酸，淌口水等状况。这个时候吃苹果，不但会影响消化吸收，并且会提升肠胃及肝脏的承担，提升胃液的代谢，长期性那样，便会造成消化道病症。