剁椒娃娃菜

剁辣椒油麦菜是做油麦菜的一种方法，油麦菜是归属于较为独特的一种蔬菜水果，它所有着的营养成分比别的的蔬菜水果都高。但是同样的便是服用它能够 补充人体所需要的维他命。不一样的娃娃菜做法，所应用到的食物全是不一样的，可是仅有自主创新出各种各样样式那样才可以吸引住大量的人去服用它，进而消化吸收营养成分。

服用胡椒粉做出去的食材，能够 协助我们具有开胃的作用，那样我们就可以更强的去消化吸收别的食材的营养成分。不一样的食材做出去的营养成分除开实质沒有产生变化，它的制成品的营养成分是会提升的，那麼剁辣椒油麦菜怎么做呢?

食物:油麦菜三棵、红剁辣椒四大匙、蒜三瓣

作法

1、油麦菜清洗，叶子掰散，太长的可切割成两半，蒜剁碎粒。2、锅坐热，倒进两饭勺油，稍热后，倒进蒜碎进行爆香，再倒进油麦菜和剁辣椒一起迅速煸炒三分钟，就可以熄火摆盘。

感受

2、用筷子炒长茎类蔬菜水果更随手。2、剁辣椒和油麦菜要一起放，由于油麦菜遇热会出水量，那样剁辣椒的盐味 就能结合在汁液里了。油麦菜炒的情况下不必太长，汁液全出去不太好 看也不好吃了。

3、剁辣椒自身很咸，沒有再放盐。剁辣椒不必买那类朝天椒皮较多的。

油麦菜是种“超青菜”，但它的钾成分却比大白菜高许多。据测定，每豪克油麦菜大约带有287mg的钾，而一样净重的大白菜仅含钾130mg。钾是保持神经肌肉应急性和一切正常作用的关键原素，常常有职业倦怠的人多吃些油麦菜可有非常好的缓冲作用。普遍的“上汤娃娃菜”便是非常好的作法，能加些金针蘑，用老母鸡汤来做大骨汤，对增强免疫力也是有益处。油麦菜也有助肠胃肠蠕动，促进消化，秋冬季时节多吃些也有解燥有利排尿的功效。

上边详细介绍了剁辣椒油麦菜，它关键选用的是油麦菜也有胡椒粉制做出去的。它的营养成分包含了油麦菜也有胡椒粉，我们了解胡椒粉的维他命成分相对性于别的的食材而言是很高的。那麼服用这家常小菜能够 非常好的补充身体所需要的维他命。它针对提升食用者的免疫能力也出示了协助。