早上空腹吃橘子好吗

桔子吃起來酸甜可口，并且营养丰富，含有蛋白，人体脂肪，发热量，柠檬酸，维他命，钙，铁，磷等身体所务必的许多 营养元素，并且桔子中的绝大多数营养成分成分全是许多 新鲜水果所不如的，因而它是很多人所钟爱的新鲜水果。许多 人觉得早饭中配搭一个新鲜水果，更能补充营养成分，因而会在早上吃橘子，有的乃至還是空腹服，那麼，早晨空腹吃橘子好么?

早晨最好是不必空腹吃橘子，空腹吃橘子非常容易导致胃涨，呃逆等症，由于桔子中带有很多糖份和柠檬酸，空腹吃橘子非常容易造成 胃液很多代谢，非常容易对胃粘膜导致欠佳刺激性，造成 肠胃不适感，造成恶心想吐胃烧心，胃涨，胃痛等问题。

早晨不适合吃酸性水果

一般而言，早晨起床时供应人的大脑的肝糖原耗光，这个时候吃苹果能够 快速补充糖份，协助消化，再再加新鲜水果的未到甜酸，适当的服用可令人一天都觉得心旷神怡。但肠胃历经一夜的歇息，早上起来后作用尚在修复中，吃酸碱性太强的新鲜水果对胃肠非常容易导致损害，特别是在肠胃不太好的人更不适合在这个时间段吃苹果，早晨吃苹果最好是挑选酸碱性不太强、苦涩味不太浓的新鲜水果。

新鲜水果什么时候吃最适合

吃苹果一般最好餐后三十分钟更为适合，三十分钟到一小时内吃苹果最有利于钟头，能够 挑选吃橘子，菠萝蜜，山楂果等柠檬酸成分多的新鲜水果，可是晚饭以后最好是不必吃太多新鲜水果，那样不利消化吸收，并且吃太多得话，新鲜水果中的糖份非常容易转换成人体脂肪在身体推积。

吃橘子的常见问题

过多吃橘子伤人体

桔子带有很多的胡罗卜素，假如一次吃得过多或在一定阶段吃太多得话，血液中胡罗卜素浓度值便会过高，会造成 皮肤变黄。每日吃3个桔子，就能考虑一个人一天对维C的需要量，若服用过多，过多摄取维C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石，并且还对口腔和门牙危害。