吃水果和喝鲜榨果汁的区别

针对饮品销售市场而言，喝现榨果汁，愈来愈获得大家的认同。因为它是立即用新鲜水果榨成的汁。相比各种各样食品防腐剂勾调出去的饮品，還是正宗的许多 ，安全性的多至少没放防腐剂，因此获得大家的全力青睐。有没有必要把新鲜水果榨成汁，就无需吃苹果了。

现榨果汁和新鲜水果究竟有哪些的差别？

1：新鲜水果被榨出水果汁，在其中新鲜水果的膳食纤维素便会丧失，变成效渣。

2：维他命的损害，非常是水溶维C。维c在空气中非常容易被氧化。非常是放時间一长，也有新鲜水果中，原花青素，多酚类物质也非常容易被氧化。例如我们新榨的一杯苹果汁，放一两个小时后便会由于空气氧化造成不一样水平的褐变。放的越长，营养成分损害越大。

或许有些人说我不会放，榨完后立刻喝光。一杯水果汁是由许多 新鲜水果榨出的，那样萃取的水果汁糖份很高。糖份摄取量暴增，患糖尿病和肥胖症的风险性也暴增。

喝现榨果汁還是立即吃苹果。见到这儿就不会太难挑选了。

具备一切正常吞咽作用的人，都应当把立即吃苹果放到优选，而针对这些吞咽艰难的人，如老年人，小孩子能够 挑选现榨果汁，但一定要稀释液一下再喝。