红枣雪耳糖水

酷热夏季，炎热难忍，盐份都跟伴随着汗液挥发掉，身体就越来越少水，或是越来越很孱弱。在那样的情况下，就需要一些动能的补充。因此，一些明白健康养生的人，便会想尽办法的调整自身的饮食搭配。红豆糖水在夏季里，就越来越特别适合大家的食用了，尤其是凉透了的淡红豆糖水。

大枣雪耳糖水，也是红豆糖水中的一种，特别适合夏季用于做为滋补养生的食品。许多女性都喜爱这类红豆糖水，不但是由于其口味，也由于其优良的作用。如今，就要我们了解一下这类红豆糖水。

食物

大枣20g

白木耳25g

莲籽70g

枸杞子适当

冷水适当

老冰糖适当

流程

1大枣10分钟清洗预留。

2莲籽提早一天夜里泡好预留。

3莲籽泡好后剥掉去除里边的无良，清洗预留。

4枸杞子泡1分鐘清洗预留。

5白木耳泡15分鐘。

6蓄势待发后，去粗蒂掰成一小块预留。

7电饭煲入冷水，把莲籽和大枣装进去煮1个钟头上下。

8把白木耳装进去炖半小时，随后加老冰糖在炖半小时，炖至都炖烂了，汤较为浓稠的模样。

9把枸杞子装进去在炖5分鐘就可以。

1、中医学将大枣归於补气药类，称其茯苓功效甘平，有润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚的作用，於消化道作用欠佳的肠蠕动力弱及消化作用差时，就很合适常吃红枣以改进胃肠不佳作用而增益值精力。在紧张焦虑、心里烦闷、睡眠质量躁动不安或一般女性更年期候群症时，中医学的药方常配加大枣，主要是大枣有镇定功效，因而平时假如日常生活焦虑不安者，何不在主菜汁中添加一些大枣同食。大枣成分中维生素C成分很高。

2、白木耳有补阴、润肺止咳、健脾养胃、 生津止渴、养血、健脑、清脑之作用。不仅适合于一切气血虚者，且对女士具备非常好的美白嫩肤美容护肤作用。

3、莲籽有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之效。

这款红豆糖水中，添加了一些莲籽和枸杞子，既能够滋补养生夏季动能的外流，又可以清热解毒解火，可以说是一汤多得。以便健康的体魄和健康的生活情况，你也应当让自身的怀过的精美起來。在空闲的時间里，你也何不试一下这道大枣雪耳糖水吧!