芦笋炒虾仁

茭白是一种很宝贵的蔬菜水果，我们了解茭白里边有多种多样身体需要的维他命，茭白带有许多营养元素，常吃茭白可以具有防止高血压和动脉硬化等病症，茭白能合理防止癌症，我们常见茭白来烧菜，比如用茭白来配搭鲜虾，鲜虾也是防止高血压的上品，因此芦笋炒虾仁是十分健康养生的一道菜。

芦笋炒虾仁是一道家常小炒，芦笋炒虾仁的作用和功效十分全方位，我们常吃芦笋炒虾仁有益于防止血管和心脏的病症，并且芦笋炒虾仁能合理的抗癌防癌。

作法一

1.把两炒勺生抽、少量醋、生姜沫翻拌预留(食用油(15克)，醋(5克) ，

生抽(3克)，白芝麻(10克)，姜(3克));

2.锅内下油烧开，放进白芝麻煸炒十多分钟;

3.待白芝麻色调变为橙黄色捞起来，预留;

4.锅内再倒进适当油烧开，添加茭白煸炒至熟软;

5.添加西红柿、生抽、熟鲜虾煸炒两下，撒上白芝麻就可以。

简易做法二

1. 新鲜虾清洗去壳，开背取下虾线，保存虾辣椒油

2茭白清洗，除掉老根，修边段

3. 热锅入油，三成热当下生姜沫进行爆香，放进袋子里的鲜虾迅速煸炒，放入茭白，加一点盐，一点香油开展调料

4. 起锅

菜谱营养成分

鲜虾：鲜虾营养丰富，肉质地绵软，易于消化，对体质虚弱及其病后需要调理的人是很好的食材;虾仁中带有丰富多彩的镁，能非常好的维护内分泌系统，它可降低血液中胆固醇成分，避免 动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死;虾仁也有壮阳补肾，催乳解毒、益气养血锁精、化淤祛毒、养血滋阳、通脉止疼、健脾开胃止咳化痰等作用。

茭白：茭白是一种高端而珍贵的蔬菜水果，带有多种营养元素和营养元素的品质好于一般蔬菜水果，其蛋白质组成具备身体所必不可少的各种各样碳水化合物，成分占比适当，碳酸盐原素中有较多的硒、钼、镁、锰等营养元素，还带有很多以天门冬氟苯为行为主体的非蛋白中氮物质和天门冬氮酸。常常服用对心脏病、高血压、心率过速、疲惫症、水肿、膀胱炎、排尿不畅等症状有一定的功效。另外茭白对心血管疾病、动脉硬化、肾炎、胆结石、肝功能检查阻碍和肥胖症均有利。并且茭白针对淋巴结腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石、皮肤癌及其其他癌症、白血症等也是有非常好实际效果。

樱桃番茄：樱桃番茄中带有硫辛酸和番茄素等独特物质。可推动身体的发肓，非常可推动小孩的发肓，提升身体抵抗能力，减缓人的衰退。此外，番茄素可维护身体不会受到烟草和轿车有机废气中致癌物质内毒素的损害，并可提升身体的防晒隔离作用。针对抗癌、防癌，非常是前列腺癌，能够具有合理的医治和防止。樱桃番茄中维生素PP的成分居蔬菜水果之首，是维护皮肤，维护保养胃酸一切正常代谢，推动血细胞的转化成，对肝病也是有輔助医治功效。

上文我们详细介绍了一道家常小炒芦笋炒虾仁，我们了解芦笋炒虾仁的作法简易，应用的食物便是茭白和虾罢了，芦笋炒虾仁有非常好的营养成分和健康养生的作用，常吃能防止癌症和高血压及其动脉硬化，上文详细介绍了芦笋炒虾仁的具体方法，大伙儿能够参照一下。