薏米燕麦粥的功效

薏仁米燕麦粥的作用究竟是什么呢，我们了解粥是十分健康养生的，我们生活起居中能够自身作出许多滋补养生的粥来，要是我们配搭恰当，就能充分发挥这种粥的健康养生作用和健康保健的功效，薏仁米燕麦粥便是选用了去湿气实际效果非常好的薏仁米再加含有膳食纤维素的燕麦片，二者配搭相辅相成。

薏仁米燕麦粥的作用十分的全方位，薏仁米有健脾养胃，去湿气，美容护肤，促进消化等功效，而燕麦片有减少血压和胆固醇，防止癌症和心脏病的作用，燕麦片也是有美容护肤的益处。

燕麦片在我国称之为莜麦，别名油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种少糖、高营养成分、较高能食品。燕麦片耐低温，耐旱，对土壤层的适应能力很强，能自播繁殖。燕麦片含有膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，有利于大便，发热量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋补品之一，在贫困地域是不能缺乏的干食。

薏仁米，别名薏米仁、苡仁、六稻谷，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、脾经，具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。

原材料：

薏仁米100克、燕麦片50克、牛乳400克、冷水适当、纯蜂蜜2勺、香蕉苹果1根、蓝莓100克。

作法：

1、薏仁米用冷水侵泡一夜，预留。

2、薏仁米、燕麦片，添加适量冷水，火灾烧开。

3、转慢火煮到薏仁米酥烂。

4、加入牛乳，火灾烧开就可以。

5、溫度降至80度，加入纯蜂蜜。

6、最终按跟人口感，添加喜爱的新鲜水果，如香蕉苹果、蓝莓等，一起服用口味更强。

上文我们详细介绍了一道十分健康养生的粥薏仁米燕麦粥，薏仁米燕麦粥具有薏仁米的美容护肤去湿气作用，又有燕麦片的降血压抗癌等层面的作用，因此我们将这二者融合起來，能更强的充分发挥他们的优点，前文也得出了薏仁米燕麦粥的具体方法，大伙儿能够自己在家作出这道美味可口健康养生的薏仁米燕麦粥。