鱿鱼炒西兰花

家常小炒的特性是能够很便捷的在家里做出去，而且应用的食物不繁杂，制做的全过程简易，制做的成本费极低，那样才可以变成我们平时吃的菜，大鱿鱼炒西兰花便是合乎这种标准的家常小炒了，大鱿鱼炒西兰花是一道表面非常漂亮并且口感非常好的家常小炒，我们下面详细介绍大鱿鱼炒西兰花的作法。

大鱿鱼炒西兰花的制做并不繁杂，应用的食物便是大鱿鱼和西蓝花罢了，大鱿鱼炒西兰花这家常小菜营养丰富并且含有身体需要的多种多样碳水化合物，大鱿鱼炒西兰花有很高的营养成分和饮食疗法使用价值。

1、花菜性凉、味甘;

2、可补肾固精、益脑健骨、健脾和胃;

3、主冶病久气血虚、身体痿软、耳鸣记忆减退、脾胃虚寒、小孩语言发育迟缓等症状。

英国营养专家呼吁大家在秋天多服用西蓝花，由于这时候的西蓝花枝干中营养成分成分最大。

西蓝花对杀掉造成胃癌的幽门螺旋菌具备奇妙作用。西蓝花是带有黄酮素数最多的食材之一，黄酮素除开能够避免 感染，還是最好是的血管清除剂，可以阻拦胆固醇空气氧化，避免 血小板凝固，因此降低患心脏病与中风的风险。

有的人皮肤一旦遭受小小撞击和损害便会越来越青一块紫一块的，这是由于身体欠缺维生素B12的原因。补充的最好方式便是多吃西蓝花。

原材料：

大鱿鱼、西蓝花适当、盐、糖、米酒、味精、米醋、芡粉适当、葱段、生姜沫适当。

作法：

1、大鱿鱼整理好，切一小块，再切十字花刀;西蓝花掰一小块。

2、将大鱿鱼和西蓝花各自放进沸水种焯熟，捞起来。

3、锅中油烧开，将焯好的大鱿鱼和全部调味品放进煸炒，最终放进西蓝花再煸炒一会儿就可以。

上文我们详细介绍了家常小炒的特性，大鱿鱼炒西兰花是十分知名的家常小炒，大鱿鱼炒西兰花有很高的服用使用价值和营养成分，常吃鱿鱼炒西兰花可以健脾养胃和益脑，上文详解了大鱿鱼炒西兰花的作法，坚信各位看后能够自身在家里作出这道大鱿鱼炒西兰花来。