每天吃一颗苹果 有效预防10种常见疾病

俗话说得好，一天一苹果，医师杜绝我。苹果是我们最经常吃的新鲜水果之一，它含有的多种多样营养元素对预防传染病有非常大的协助。今日就来详细介绍10大苹果的营养成分，对你说苹果对身心健康有什么益处，如何吃才可以充分发挥其最好作用。

1. 增强免疫力　预防感冒

苹果内的维生素C有利于保持红细胞浓度值，也可以刺激性抗原和白血球低的造成，提高抗病性工作能力。因为接近一半的维生素C全是遍布在外果皮上，因而连皮吃实际效果更优。