绿豆百合粥的功效

我们都了解在夏季的情况下，服用一些绿豆对我们防暑和降暑是有非常大协助的，由于绿豆是一种性凉的食物，我们服用绿豆不但能够下火，并且它带有的营养元素对我们的身体机能的调整是有协助的。百合花是一种很香的花朵，坚信大伙儿应该是较为了解的，由于百合花能够用于配搭各种各样食物，做成成绿豆百合粥。

假如大伙儿在平常有制做过绿豆百合粥，那大家就应当要对绿豆百合粥的作用和营养成分有一些掌握才能够去恰当的运用它，它能够用于提升头脑的开发设计和缓解疲劳及其清热去火等。

绿豆百合粥的作用

1.它能够有利于脑的发展与提升聪慧，是益脑益智类的上品呀。

2.针对咳嗽的治疗具备非常好的实际效果，促使咳嗽缓解，还可以具有润肺止咳的功效。

3.能够清热去火，针对这些心神不安的人还可以具有定神的功效。

4.能够缓解疲劳的，对人体各层面的调整都很有益处。

绿豆百合粥作法流程

原材料提前准备

绿豆多个 百合花多个 粳米适当 老冰糖适当

作法

1.最先要把粳米用很多的洗干净，洗干净后能够自来水来侵泡半小时，还可以无需。

2.把绿豆也自来水侵泡三四个小时后洗干净，随后用菜盘装起來。

3.把适当的百合花用水清洗干净后，侵泡到三到四个小时后用菜盘装起來。

4.用大锅添加适量的水和米烧开后，过五分钟上下后能够添加绿豆，直到绿豆煮开的情况下就可以添加百合花了。

5.直到把百合花煮到粘稠的情况下就可以添加适量的老冰糖了。

6.添加老冰糖后再煮一会儿就可以服用了。

小贴士

1.粳米要洗干净哦，假如時间充裕洗干净后无需侵泡，時间不够能够点侵泡半小时

2.添加老冰糖的情况下要适当而止，假如放多了便会太糖的，口味也不是非常好。

3.百合花是最终才加进的，记牢加进后一定要煮到粘稠就可以吃完。

4.熟度的控制要掌握好，不可以太火灾，非常是添加老冰糖之后，假如熟度太大便会煮焦的。

5.在煮的全过程时要一边拌和一边添加原材料。

上边剖析的绿豆百合粥的作用，建议大伙儿能够好好地记牢它的作用，那样针对大家在日常生活中运用它的作用是有协助的。我们在日常生活中不但要运用绿豆百合粥的作用，也要了解绿豆百合粥是怎么制成的，那样我们才可以去服用绿豆百合粥。