适合减肥吃的蒸菜

近几天，气温逐渐变暖，追求美丽的女士又开始了减脂运动，好让自身的人体在轻巧的夏天的衣服下，看起来更为漂亮纤细。大伙儿了解，茼蒿菜是一种拥有独特芳香味道的蔬菜水果，对咳嗽有痰、脾胃不和、记忆力下降、习惯性便秘均有不错的功效，丰富多彩的膳食纤维有利于肠胃蠕动，茼蒿菜这一时节吃特别好，食用方法也各种各样，今日就用非常简单的方式蒸着来吃它既简易又美味可口，在我们家很火爆，滑嫩美味可口，每一次必须吃许多 ，这道简易的快烧菜就能端上我们的饭桌，茼蒿菜的膳食纤维有利于肠道蠕动，进而起到润肠通便，帮我们的假后胃肠洗个澡吧！喜爱油麦菜纤细的女士能够 跟随学作起來啊！

蒸茼蒿

食物：茼蒿菜1把、小麦面粉小半碗、蒜5粒、调味酱：盐1勺，生抽酱油2勺、醋3勺，自制辣椒油2勺。

作法：

1、茼蒿菜，大蒜瓣备好。

2、茼蒿菜在食盐水中侵泡一会，洗干净，沥干水分。

3、切割成3段放进稍大的盆里。

4、添加小麦面粉，用手抓匀至每根茼蒿菜都匀称的裹粘粉剂。

5、倒进适当食用油。

6、翻拌，这一步能够 避免蒸熟的茼蒿菜有疹子，非常疏松。

7、匀称的铺到笼布上。

8、盖上大火烧开，转低火蒸10分钟，不必焖，马上打开表盖。

9、料汁调配好。

10、蒸熟的茼蒿菜趁着热用筷子挑散，由于拌了油，因此非常容易就挑破了，不容易有疹子。把茼蒿菜装在碗里，浇灌蒜汁就可以，也可先拌好再装碗，开吃。