每天喝黑豆浆的好处和坏处

黑豆浆具备高蛋白食物，并且发热量很低，是十分身心健康的健康早餐。黑豆豆浆合适哪些人喝？喝黑豆浆的好处和弊端是啥？

黑豆和大豆是同种类的绿色植物，但又有小小的区别。因此榨出去的黑豆浆和黄豆浆一样营养元素也十分相仿，是很合适我们食用的。

黑豆豆浆合适哪些人喝

黑豆浆特别适合身患高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化及其糖尿病的老人服用。黑豆的营养成分丰富多彩，带有十分多的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、尼克酸、维生素b21、B2、胡罗卜素、钙、钾、铁、等多微量元素。黑豆含有的蛋白，要高过我们常吃的生鸡蛋、肉类食品、牛乳。因而黑豆有着大豆蛋白之王的美名。

喝黑豆浆的好处和弊端

常常喝黑豆浆的好处有：滋养皮肤，清理血管垃圾，防衰老，非常是对心脏病，高血压及其肝脏等层面的病症有十分多的益处。听说我国古代的杨玉环，平常便是以喝黑豆浆来维持青春年少漂亮的。不难看出，常饮黑豆浆益处并不是一般得多，黄豆浆喝腻了想换个口感的，试着喝些黑豆浆也非常好哦。有关喝黑豆浆的弊端现阶段都还没有关表现症状，大伙儿一定要记牢，一切东西必须适当的服用，干万不能暴饮。

黑豆浆的做法

原材料：黑豆200克冷水800克盐少量

作法：

1）将黑豆清洗，用50度的温开水，侵泡1夜后，将黑豆和侵泡黑豆的水一起倒进搅拌器，搅拌约2分鐘充足将黑豆粉碎。

2）用出水孔将豆桨过虑到碗中，保存豆浆渣预留，再将豆桨用出水孔过虑到锅中。

3）火灾加温豆桨至烧开后熄火，加入糖拌和溶化就可以。