燕麦粥的功效与禁忌

燕麦粥的作用与忌讳、燕麦粥有润肠通便通排便的功效、常吃燕麦粥能够协助中老年快速的增加免疫力和抵抗力、改进血液循环系统、并且对心脑血管病也是有非常好的防止功效，可是在服用时一定要留意、燕麦粉中带有优质蛋白质，因此不可以与西兰花一同服用、每一次不适合吃燕麦粉过多。

1、促进消化

燕麦粥有润肠通便通排便的功效。现如今社会发展便秘的群体也是愈来愈多了，便秘的造成有很多原因，最普遍的有压力太大、饮食不规律等。燕麦粉中含有的膳食纤维素营养元素能合理推动机体的肠胃蠕动，进而改进便秘的问题。

2、益寿延年

燕麦片中带有很多的脂肪酸多种多样营养元素，能够协助中老年快速的增加免疫力和抵抗力，进而协助中老年群益寿延年。在生活起居中中老年能够常吃些燕麦粉。

3、改进血液循环系统

燕麦粉对改进血液循环系统有非常好的作用，常吃燕麦粉能够快速合理的改进血液循环系统。进而能减轻工作中及其生活起居中所遇到的各种各样工作压力，进而确保我们的人体及心里健康。

4、防止心脑血管病

常吃燕麦粉对心脑血管病具备非常好的防止，据权威专家科学研究显示信息，燕麦粉能合理的控制血糖上升，并合理的控制胆固醇的另外还能够降低血脂。

燕麦粉的服用忌讳：燕麦粉中带有优质蛋白质，因此不可以与西兰花一同服用；每一次不适合吃燕麦粉过多。