经常喝粥的好处和坏处

坚信很多人，都是有早饭喝汤的习惯性，急急忙忙去上班的情况下，基本早饭的挑选便是便民利民早点店的小笼包、豆桨、粥这类的。那麼，早饭常常喝汤好么？长期性喝汤有弊端吗？下边就一起来了解一下常常喝粥的好处和弊端有什么吧。

早饭喝粥的好处

1、避免便秘。白米粥带有很多水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理防止便秘。

2、预防流感。天气冷时喝上一碗热粥，能够 协助防寒保暖，提高人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。

3、避免喉咙干涩，针对喉咙不适，炎症疼痛的人，湿热的粥汁能滋养咽喉，合理减轻不适。

4、颜年益寿延年。喝汤能够 益寿延年，五谷杂粮熬熬成粥，带有更丰富的营养元素与膳食纤维素。针对年老牙松的人，多喝汤可防小问题，也是助健康保健雅芳的健康养生的妙方。

常常喝汤的弊端

有胃病的人不适合喝汤

喝汤会造成 胃代谢大量的胃液，比较严重刺激性胃溃疡面或是胃粘膜，阻拦溃疡创口的痊愈，乃至会加剧溃疡。粥是流体力学，进餐过多的粥造成 胃里更易食材和胃液的返流，造成或加剧反酸烧心病症。

糖尿病患者不适合常常喝汤

针对糖尿病人而言，粥消化快，糖份非常容易被消化吸收，餐后血糖迅速上升，血糖值迅速降低，血糖值的激剧转变加剧胰腺承担。

造成 消化吸收功能减退

喝汤无需细嚼，缺乏吞咽会加快老人吞咽人体器官的衰退。

伤肝

欠缺吞咽，唾沫中的胃蛋白酶就不可以将粥中的木薯淀粉充足溶解为麦芽糖浆，进而影响消化吸收。唾沫也有中和胃酸、修补胃粘膜的功效，喝汤时口腔基本上无需代谢唾沫，当然也就不利维护胃粘膜。

造成 营养不良

专家建议，适度喝汤的确有利，但不能餐餐喝，尤其是老人。粥归属于软食，在营养成分上与同容积的白米饭必要差。且粥不顶饱，吃时感觉饱了，但迅速又肚子饿。长久以往，老人会因为动能和营养成分摄取不够而营养不良。