玉米青豆胡萝卜

苞米青豌豆红萝卜是三种不一样的蔬菜水果，并且这三种不一样的蔬菜水果的味儿和色调全是不一样的，实际上往最深处说的话，他们三种蔬菜水果的作用全是不一样的。此外，苞米青豌豆红萝卜实际上還是有共通点的，他们的共通点就取决于苞米青豌豆红萝卜实际上是能够一起烧菜吃的，也有便是有关苞米青豌豆红萝卜的作法是有很多的。

苞米是一种杂粮，因此 在重视健康养生的今日，被很多人看好的;而红萝卜是一种非常好的蔬菜水果，它的维他命成分很高;而青豌豆，也就是扁豆，它的维他命和蛋白的成分另外全是很丰富多彩的，因此 他们的营养成分都很高的。下边就而言说苞米青豌豆红萝卜的作法。

红萝卜青豌豆玉米汁

尝一口，不那麽甜，都不那麽香，仅有新鮮的气场迎面而来—味儿正好!!红萝卜含有维生素D，有健脾和胃、清肝火清目、清热去火等作用;青豌豆的蛋白、优质蛋白质丰富多彩，能够维持血管延展性、益脑和避免 脂肪肝产生，非常合适家里的老人或是人体发胖的亲人。

原材料:甜玉米罐头4杯，鲜青豌豆仁2杯，鲜红萝卜1/2根(约150g)，老冰糖1/4杯，冷水800ml。

作法

1、将鲜红萝卜削皮切成一小块预留。2、将红萝卜块、鲜青豌豆仁、甜玉米罐头、老冰糖装进新鲜水果豆桨机的防尘盖内，加800ml冷水，起动电源开关，将其绞碎并熬熟。3、听见关闭电源语音提示后，盛出红萝卜青豌豆玉米汁。

小技巧

青豌豆仁最好是买回来新鮮剥掉的，而不是冷冻品。

苞米扁豆红萝卜虾仁炒

原材料:鲜虾，白胡椒粉，米酒，木薯淀粉，苞米，扁豆，红萝卜，盐

作法

1、用白胡椒粉、盐、木薯淀粉腌渍鲜虾，放电冰箱，我腌渍了5钟头，放了一点点的盐，假如放多了，腌渍時间太长会偏咸的，因此 就放一点点。2、苞米、扁豆、红萝卜清洗一下，控干水份。

3、大锅下油，烧8成热爆锅苞米、扁豆、红萝卜，略微放点盐，再倒进鲜虾一起爆锅至鲜虾熟就可以起锅摆盘了。

玉米胡萝卜猪脊骨汤

原材料：青豌豆200克，甜玉米1个剥肉，红萝卜6cm长1段，猪脊骨3块，盐，生姜片，米酒

作法

1、把猪脊骨清洗氽水，倒入冲净沥水放锅内双面煎一下;2、再放进石锅内，加适度的水、生姜片、米酒烧开后转文火煲一个小时上下;3、再入青豌豆、甜玉米、红萝卜煮开，加盐调料就可以。

上边详细介绍的苞米青豌豆红萝卜虾仁炒、红萝卜青豌豆玉米汁及其玉米胡萝卜猪脊骨汤，全是有关苞米青豌豆红萝卜的作法，尽管仅仅苞米青豌豆红萝卜的作法中的一小部分，可是却也是具有象征性的几类作法。大伙儿之后能够依照上边说到的作法，自己来学着做苞米青豌豆红萝卜。