蒸山药的热量

淮山药是非常养胃的食物。一方面，淮山药的木薯淀粉颗粒物十分小，非常非常容易协助肠胃消化吸收。另一方面，淮山药在中医学里有健脾养胃、养肾精的功效，能够推动消化，也有维护胃粘膜的作用，那麼蒸山药的热量?

淮山药還是很好的减肥瘦身特色美食，要想瘦下来的人，一定要多吃！~淮山药高营养成分，但发热量极低，每100克的淮山药，发热量只是为56大卡，跟苹果类似。吃山药的饱腹感还非常强，无需吃太多，就能很饱的。

坚持不懈吃蒸山药的好处

1、养颜美容

淮山药中带有维他命，维他命C具备强抗氧化，能消除身体的氧自由基，减轻皮肤的衰退，并且淮山药也有丰富多彩的粘液蛋白质，这类物质能提升粘膜和皮肤的润化度，降低人体脂肪的蓄积量，故常常吃蒸山药可有养颜美容的功效，尤其是秋冬季时节天气干燥，蒸山药带有的水份也较多，可减轻皮肤少水干躁的状况。

2、滋润肠胃

淮山药中带有一些胃蛋白酶和多酚氧化酶，服用或对食材中的木薯淀粉和多酚类化合物的消化和吸收具备非常好的积极意义，在中医学上归属于健脾养胃的药材，因而长期性坚持不懈吃蒸山药可滋润肠胃，改进脾胃虚寒、食少体倦、消化不良的状况。

3、增强免疫工作能力

淮山药中带有很多的碳水化合物，常常服用淮山药能为机体补充很多的碳水化合物，对机体內部各种各样蛋白的生成及其各种各样胰蛋白酶的生成都是有挺大的积极意义，可具有提高人体免疫力，预防传染病的功效，再加淮山药也有很多的粘液质，有润肺止咳、润肠通便的功效，在秋冬季时节坚持不懈吃，可防止呼吸系统疾病，具有润肺止咳、止咳化痰的实际效果。