冰糖银耳莲子汤的做法

老冰糖银耳莲子汤是一种十分滋补养生的食材，一般的人全是能够服用的，特别是在对女士而言是很好的由于能够合理的具有补血补气的功效。服用以前需要做的便是去掌握这种食物的一些基本特点，也有能够和什么食物放到一起就可以了烹饪制做由于一些食材自身的营养成分是很高的，可是和别的食物营养便会对人体导致损害。

虽然食材全是有多面性的，可是要是恰当的掌握住它的特点，那样就不害怕在制做的全过程中出現相克的食物。要不是相克的食物。那麼服用多种多样食物营养的制成品便会在原来的基本上增加的营养成分。那麼冰糖银耳莲籽汤做法是什么呢？

老冰糖银耳莲子汤归属于粤菜菜谱，关键原材料是白木耳、莲籽、大枣和枸杞子；加工工艺是煮，制做简易；假如你按此菜谱制作了，不管取得成功還是临时不成功，中国吃网欢迎您对于此事食谱发布观点，另外也欢迎您共享你的工作经验哦。

食物

老冰糖银耳莲子汤的原材料：白木耳和莲籽；老冰糖银耳莲子汤的调料：大枣和枸杞子；

流程/方式

1、用开水将银耳泡发开，去蒂清洗后掰成小块。2、莲籽清洗后用木签捅去莲心。3、将大枣、枸杞子清洗备用。4、石锅里加冷水，放进白木耳、莲籽，盖上开火灾烧滚，改微火（炉芯中的一小朵火）炖一小时。5、下大枣、老冰糖，续炖十分钟。6、再下枸杞子，再炖十分钟，从下大枣后就需要常掀盖搅拌，以防生锅。7、煲到自身需要的浓砂浆稠度时，出锅装在碗里里既成。

白木耳也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

冰糖银耳莲籽汤做法关键的食物便是白木耳，莲籽和老红糖，他们分别都有着着特有的营养成分，服用那样的汤能够协助我们消化吸收到这三种食材的营养元素。我们了解红糖的作用也有主要用途全是很普遍的实际中常常应用到。白木耳能够合理的具有开胃的作用，还能够调养失眠症状。