西兰花炒木耳

西蓝花有一个盛名称为是蔬菜水果黄冠，因此 能够看得出来西蓝花的营养成分是十分高的，西蓝花带有丰富多彩的蛋白和胡罗卜素，西蓝花也有很高的饮食疗法使用价值，因此 我们能够要用西蓝花来烧菜，西蓝花不仅能够炒瘦肉还可以配搭一些食用菌，比如西兰花炒黑木耳。

西兰花炒黑木耳是一道家常小炒，我们只需要好多个流程就可以作出这道西兰花炒黑木耳，西兰花炒黑木耳需要采用的食物简易，仅用来到黑木耳和西蓝花。

主要材料

西蓝花300g

东北黑木耳10g

辅材

小米辣2个

盐适量

菜籽油适当

味精2g

制做流程

1.食物：西蓝花 黑木耳 小米辣 食用油 味级鲜 味精 盐

2.黑木耳用温开水泡发清洗除掉蒂

3.西蓝花用力撕成小朵清洗

4.用沸水焯，加少量食用油和盐，捞出过冷水，控干水份，小米辣清洗切圈

5.热锅凉油加小米辣和黑木耳煸炒

6.加西蓝花，盐，生抽煸炒匀称

7.加味精尝味起锅，盛入器皿

上文我们详细介绍了一道家常小炒西兰花炒黑木耳，西兰花炒黑木耳采用的食物是西蓝花和黑木耳，西蓝花配搭黑木耳能够具有非常好的食疗养生实际效果，西兰花炒黑木耳不仅能够健脾养胃，并且针对我们的人的大脑也是有健康保健的作用。前文也详细介绍了西兰花炒黑木耳的具体方法。