莲藕玉米排骨汤

连藕玉米排骨汤是一道家常小炒，连藕玉米排骨汤的作法非常简单，我们只需要准备好关键的食物连藕，苞米和猪大骨随后放到一起熬汤就可以了，连藕玉米排骨汤应用到的食物全是价钱极低的，因此 连藕玉米排骨汤是一道质优价廉而又营养丰富的滋补汤。

我们了解连藕有非常好的饮食疗法使用价值，常吃连藕能够 具有美容养颜和美容祛痘的益处，而苞米又拥有 健脾养胃延缓衰老及其防止和医治癌症的作用，因此 那样配搭的营养成分可见一斑。

连藕，含有木薯淀粉、蛋白、维生素b2、维他命C、人体脂肪、碳水化合物化合物及钙、磷、铁等多种多样矿物，肉质地肥硕，嫩白卷圆，口味脆甜。中医学觉得，藕是一款冬令进补的健康保健食品，既可食，又可药用价值。生吃能散血散淤，熟菜能补心益肾，能够 补五脏之虚，健壮骨筋，滋阴降火。另外还能利尿通便，协助代谢身体的废弃物和内毒素。

吃藕，能具有养阴清热、润肺解渴、清宁心安神的功效。花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤。连藕与花生仁两大食材原材料紧密结合，美味可口、营养丰富、长期性服用能清热祛痘，滋养皮肤。连藕可维持面部光泽度，有益血生肌的作用。

苞米对医治食欲不佳、水肿、尿道口感染、糖尿病、胆结石等症有一定的功效。脾胃气虚、气血两虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素D注意力不集中症状等病症病人适合服用。

主要材料：连藕200克、猪大骨1 50克、苞米50克。

调味品：葱末、生姜片、八角茴香、味精、米酒、盐。

1、将猪大骨清洗，剁一小块，用开水焯烫去鲜血，捞起来清洗，沥水;苞米去蒂、皮、须，清洗剁段儿;连藕清洗，削皮，切条。

2、将猪排骨块、苞米段、藕段放进锅中，加葱末、生姜片、八角茴香、味精、米酒、盐，火灾烧开，转文火炖约30分钟就可以。

上文我们详细介绍了一道家常小炒连藕玉米排骨汤，连藕玉米排骨汤的作法不会太难可是却拥有 十分高的饮食疗法作用，常饮连藕玉米排骨汤能够 具有延缓衰老，美容护肤，降低血糖，润肠等益处，并且连藕玉米排骨汤还能防止癌症和高血压都可以病症。