天热睡不好吃对红枣解烦恼

夏季高温天气，很多人会遭遇失眠产生的困惑，让这种大枣特色美食，助你助眠。

1.花生仁桂圆红枣汤

食物：花生仁60克，削皮大枣100克，龙眼肉15克。

作法：将花生仁、龙眼肉、削皮大枣清洗;将所有食物放到一起，捣碎捣烂，煮熟就可以。

作用：己方健脾胃养神、益气补血，适用记忆减退失眠等症，夏天失眠者可用己方。