藕粉的热量

“出污泥而不染，濯清涟而不妖”它是我们常见来形容荷花的词句，莲花可谓是遍作为宝，藕和莲籽可供服用，而莲籽、地下茎、藕节、菏叶、花及種子的胎芽等全是非常好的中药材，而在生活起居中针对藕的做法也许多 ，凉拌藕，炝炒椒香鸭胗，香辣藕丁，滑炒藕片等全是较为普遍的，而将藕制成莲藕粉，也是一种非常好的健康养生食品。那麼，藕粉的热量多少呢?

莲藕粉中带有丰富多彩的含铁和维生素b212等益气养血因素，具备益气养血的作用，另外还具备润肠治腹泻，健脾养胃，清热解毒的功效，可是，因为莲藕粉具备一定的动能，这让许多 女士在开展服用的情况下会有一定的隔阂，

莲藕粉铁成分很高，非常好的补铁补血食材，但发热量较高，不适合一次很多服用。莲藕粉中带有很多的木薯淀粉，木薯淀粉进入体内后，便会变化为糖，造成动能。莲藕粉就是指干的生莲藕粉,但销售市场卖的成袋莲藕粉一般都加上了糖分，100克藕粉的热量是360卡上下，平常成袋的一小包化开也就120卡上下，每日一或二包对减肥瘦身影响并不大。

莲藕粉中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使其从排泄物中排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。

莲藕粉带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复;

莲藕粉含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。

藕粉的热量 以上便是相关内容的详细介绍了，莲藕粉针对老幼妇孺，体质虚弱者是很有益的，并且非常适合高烧，呕血，高血压，肝病及其食欲不佳，缺铁性贫血的病人服用，此外，具备糖尿病的病人需要挑选低糖的莲藕粉，恰当的挑选莲藕粉服用才可以做到更强的实际效果。