一周养胃早餐食谱

许多人因为事情太忙没時刻吃早饭，作用胃肠出了题型，有人工费了减肥瘦身存心不吃早饭，作用越饿越肥……早饭对人的身心健康很重要，而吃啥早饭更关键，五谷杂粮早饭促进消化身体排毒，你要不要试一下?一周七天，每天不重样。

礼拜一:绿色植物牛乳

调料:燕麦片、花生仁、稻米各三分之一

作用:益脾肾，润肠通便除汗，清肺润肺，滋润调气，降低血脂。

礼拜二:健脾养胃糊

调料:黑米(五分之一)、苞米(三分之一)、燕麦片、花生仁、小米、檽米各少量

作用:健脾养胃，宁心活血化瘀，提升影像力。

礼拜三:一品黑芝麻糊

调料:黑芝麻粉、黑豆各三分之一、花生仁、黑米、稻米、小米各少量

作用:牵正滋阴养血，健脾和胃，利湿消肿，有利于防备动脉硬化，高血压和冠心病、养颜美容，黑发，暗线人。

礼拜四:益寿延年糊

调料:黑豆、紅豆、黑米各四分之一、小米、麦籽、花生仁、苞米、大枣各少量

作用:减缓朽迈，健脾胃益胃，润养五脏，降低血脂，安神助眠护肤。

礼拜五:护肝糊

调料:绿豆三分之二、百合花、稻米、花生仁各少量

作用:消炎，解署，降火，祛毒，清热利湿，有利排尿。

礼拜六:老冰糖银耳莲子羹

调料:黑米、薏仁米各三分之一、檽米、燕麦片、花生仁、莲籽、大枣、白木耳各少量

作用:益气，养颜美容，润白皮肤，化痰止咳，润肺。

礼拜日:全家欢

调料:黑豆三分之一、燕麦片、紅豆各四分之一、绿豆、苟杞、花生仁、大枣各少量

作用:入肾，清肺润肺，清热去火，均衡营养成分，调养五脏，，温中合胃，血气富有。