淮山薏米芡实粥

山药薏仁米芡实粥是煮粥的一种方式，服用粥能够合理的协助我们提升精力。不一样的便是选用的食物不一样那麼熬料出去的粥的营养成分也是会产生一定的转变。要是是对我们人体有利的粥的种类，我们全是能够去学习着去做那样我们的营养成分就可以获得消化吸收和补充。最先還是需要掌握他们分别的食物。

山药实际上便是我们常常服用到的淮山药，它的主要用途是许多的，一般我们常品尝到的便是用它炒或者熬一些食材，前提条件是这种食材与淮山药不是相冲的。薏仁米是归属于杂粮类的食材，它的营养成分也是很高的。那麼山药薏仁米芡实粥怎么做呢?

薯蓣,统称淮山药。是薯蓣科薯蓣属的一种植物。怀山药是四大怀药怀山药、怀牛膝、怀地黄、怀菊花)之一，古怀庆府(今河南焦作市地区)所产门地，在河北省等地又被称作麻山药。

作法

色香味俱全，营养成分美味可口，说它是现如今最好是的保健产品绝不算过(买的这些保健产品鬼知道用的哪些原材料。哈哈哈)。更重要的是淮山药薏仁米芡实粥有很多种多样作法，演译了多种多样身心健康美味可口哦!

原生态作法--立即煮

淮山药、薏米仁和伏苓立即熬粥，这应该是大伙儿认可的淮山药薏仁米芡实粥了，这类作法的较大优势是非常简单，缺陷是不太美味(我本人的觉得~)，由于煮出去米是米，汤是汤，一点也不浓稠，并且怀山药片熟透是脆的，和薏仁米、伏苓嚼在一块，一种说不出来的觉得，总之另外在口中嚼不一样口感的几类东西很难受。我做过几回也不那么。

那样的作法要留意的是，各种各样原材料一定要事前泡，并且要泡较为长的時间，泡发了才能够较为非常容易熟，要不基本就熟不上(用压力锅可以不泡)，此外可以用新鮮的铁棒替代干怀山药片，那般就很好熟透，并且新鮮的铁棍山药煮出去很好吃，自然故乡有伏苓(鸡头米)的盆友还可以用新鲜芡实做粥，很棒糯糯的，很好吃，我曾经要想是三种都新鮮的煮一起多么，但那就是不可能的，她们没有同一时节完善，如今类似更是吃新鲜芡实的好情况下，而2020年新鮮的怀山药类似一个月后才可以发售,也有我的一个一个小技巧，我将干的怀山药片要刀割成淮山药屑，把伏苓、薏仁米各自用擀面棍轧碎，随后泡20分钟，煮出去的粥我认为很好吃，并且较为省火，大伙儿能够试着下。

山药薏仁米芡实粥作法主要是把二者有营养成分的食材放到一起开展熬做成粥，一种是通用性的淮山药，也有一种是健康养生的薏仁米。因此服用山药薏仁米芡实粥能够合理的做到健康养生的功效，能够协助我们调养我们的人体身体状况，关键的便是淮山药也是归属于药类的食材，因此营养成分是十分高的。