芡实薏米山药粥

伏苓薏仁米山药粥实际上严格意义上来说应当归属于养生粥的一种，另外也是归属于药膳粥的范围的，因此 一般人平常品尝到的机遇也很少，大伙儿基本全是不容易做的，由于很多人嫌麻烦。实际上伏苓薏仁米山药粥做起來一点也不不便，坚信许多 做了的人全是清晰这一点的。实际上，如今很多人都追求完美健康养生，因此 也是有很多人了解如何去做伏苓薏仁米山药粥的。

伏苓薏仁米山药粥的原材料非常简单，也就是伏苓、薏仁米和淮山药，自然也有冷水，别的的再天赋加点调料就可以了。可是在做伏苓薏仁米山药粥的全过程中是要留意好煮的時间的长度的，由于时间长了，伏苓薏仁米山药粥会烂;时间较短了，又不太熟。下边就而言说伏苓薏仁米淮山药粥的做法。

伏苓薏仁米山药粥作法以下：

主要材料：薏仁米50克、伏苓30克、淮山药150克

辅材：红萝卜少量、青豌豆适当

调味品：老冰糖适当

详尽流程

1、薏仁米伏苓山药粥食物。

2、薏仁米和伏苓用破碎机达到细粉(用破碎机打20秒上下就可以)，淮山药切割成厘米丁入水里，红萝卜切切丁，青豌豆准备好。

3、薏仁米芡实粉提早用小水泡。

4、青豌豆绰水一下预留。

5、水开后放入泡开好的薏仁米芡实粉糊，沸腾后放进红萝卜文火煮5分鐘上下。

6、放进青豌豆在煮3-5分鐘就可以。

7、粥搞好了，喜欢吃甜的能够这时放点老冰糖粉搅拌均匀就可以。

介绍

1. 健脾胃益胃、促进消化：淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学上常见治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状;

2. 滋肾益肾：淮山药带有多种多样营养元素，有强壮机体，滋肾益肾的功效。但凡肾虚频繁遗精，女性白带增多、小便频数等症，皆可服之;

3. 益肺止咳化痰：淮山药带有皂甙、粘液质，有润化，滋养的功效，故可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病;

4. 降低血糖：淮山药带有黏液蛋白质，有降低血糖的功效，可用以治疗糖尿病，是糖尿病患者的饮食疗法上品;

5. 益寿延年：淮山药带有很多的粘液蛋白质、维他命及营养元素，能合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症，获得益志安神助眠、益寿延年的作用;

根据上边的详细介绍，我们还可以清晰地见到，伏苓薏仁米淮山药粥的做法和一般的粥的做法是没有什么差别的，关键便是食物的不一样罢了。伏苓薏仁米山药粥除开味儿好、营养成分高以外，也有许多 的功效与作用，一般主要表现为：补阴健脾养胃健脾、降低血糖、安神补脑等。