吃芹菜能减肥吗

莴笋做为一种常见的蔬菜并不是什么稀有种类，因此 就算是千家万户家中也经常服用莴笋。我们吃的莴笋分成二种，即水芹菜和旱莴笋，这二种芹菜的功效是一样的，只不过是归类不一样罢了。旱芹一般能够用于当药，是一种食药同源双用的蔬菜水果，并且旱芹的香气比水芹要深厚许多。

莴笋能够用于拌凉菜服用，还能够配搭各种各样肉来炒食，莴笋中带有许多营养元素，就算是榨出汁来喝也是很好的。很多人喜爱用莴笋来减肥瘦身，那麼，莴笋究竟有没有减肥瘦身作用呢?下边我们一起来看一下。

能减肥瘦身，莴笋归属于膳食纤维，多吃能够美容护肤又减肥瘦身。莴笋性凉、可清热解毒利湿、祛毒消肿。莴笋含有的众多特异性成份都具备降血压、降血脂的生理作用，因此 莴笋的提取液降血压、降血脂功效理应是这种成份相互的实际效果。

旱芹 带有丰富多彩的维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素P，钙，铁，磷等矿物成分也多，除此之外也有蛋白、甘露醇和食物纤维等成份。叶茎中还带有药力成份的莴笋苷、佛手苷内酯和挥发油，具备降血压、降低血脂、预防主动脉粥样硬化的功效;对神经衰弱、月经紊乱、痛风、抗肌肉痉挛也是有一定的輔助饮食疗法功效;它还能推动胃酸代谢，提升胃口。非常是老人，因为人体运动量小、饮食搭配量少、每天喝水量不够而易患便秘，常常吃点莴笋可刺激性肠胃肠蠕动有利于大便。

如今我们了解莴笋是一种能够减肥的蔬菜，并且。莴笋里边铁的成分也较为高，缺铁性贫血病人还可以常常服用。此外，莴笋的美白皮肤美容养颜功效也比较好，它里边带有抗氧化性成份，常常服用是能够美容护肤的，因此 大伙儿多吃芹菜是沒有弊端的。