芡实山药薏米粥

粥是十分广泛的一种食材，无论是北方人還是东北人，都喜爱喝汤。粥的制做做法十分多，依据制做粥采用的食物不一样，粥的归类也不一样。我们普遍的粥便是用各种各样杂粮熬料出去的，可是也有效众多水果熬料出去的水果粥，这种粥的味儿全是十分非常好的，紫菜蛋花汤便是十分知名的一种粥。

今日在这儿给大伙儿讲的主要是伏苓山药薏米粥，从姓名我们能看出去这道粥是免不了淮山药跟薏仁米这二种食物的，喜爱喝伏苓山药薏米粥的各位朋友，何不跟我一起来看一下这道粥的做法和作用。

伏苓山药薏米粥

原材料：淮山药、 薏仁米、 伏苓

作法：

1、薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头以上。

2、山药去皮，切割成片状，放进盐水中侵泡。

3、将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，添加适量冷水，煮大概30分钟。

4、倒进切成片的淮山药，再次煮20分钟就可以。

一般 的食材，即便是这些能够增长血气的食材，我们要想获得它的营养成分，还要先资金投入一些血气来消化它，可针对血气较弱的人，这一点血气也拿不出来，而淮山药、薏仁米、伏苓，确是不需要我们附加的开支，而却能立即提供我们血气的灵丹妙药特色美食。 这三味药粥益处过多，但依然有很多人无福消受。身体郁气过多的人，喝了此粥必饱涨难消。肝火过旺的人，必胸闷气短不适感，淤血阻碍的人，必疼痛加重，也有津枯血燥，寒症实喘，小便赤黄，热结便秘者也不适合。

这道粥的做法非常简单，可是营养成分却十分丰富多彩，大伙儿有兴趣爱好就可以做一下这道粥。这道粥的秘方全是名人名方，无论是用于健康养生還是用于医治一些常见的疾病全是十分非常好的挑选。此外，这道粥里边采用的淮山药营养成分比较丰富，一般人都能够服用。